Diet atau Olahraga, Cara Terbaik Jaga Berat Badan? Ini Kata Penelitian!

perempuan olahraga — ilustrasi yoga/Photo by Pankit Saini on Unsplash

Fimela.com, Jakarta Ketika ingin menurunkan berat badan, olahraga dan diet harus dijalankan bersamaan. Namun ketika sudah mencapai berat badan ideal, tugas selanjutnya yang harus dilakukan adalah mempertahankan berat badan tersebut.

Tapi sebaiknya apa yang harus dilakukan? Manakah yang lebih penting agar bisa mempertahankan berat badan, diet atau olahraga?Sebuah penelitian yang dilakukan University of Colorado Anschutz Health and Wellness Center menemukan bahwa olahraga lebih efektif menjaga berat badan dibandingkan diet.

Olahraga Lebih Baik Jaga Berat Badan Dibanding Diet

Tips Diet — Ilustrasi diet/copyright shutterstock

Penelitian menunjukkan bahwa para pelaku diet yang sukses cenderung bergantung pada olahraga untuk menjaga berat badan tidak naik, selagi tetap menikmati makanan yang disukai. Kalori yang masuk akan tetap dibakar sehingga tidak disimpan sebagai lemak.

Sedangkan ketika orang mempertahankan diet dan menghentukan olahraga, ia akan cenderung gampang stres dan kemungkinan menaikkan berat badan juga lebih besar.

Jadi, jika ingin menjaga berat badan setelah mencapai berat badan ideal, tetap rajinlah olahraga ladies.

#GrowFearless with FIMELA