4 Rahasia Menerapkan Waktu Tidur untuk Anak

Fimela.com, Jakarta Tidur bisa menjadi tantangan tersendiri, terutama bagi orangtua yang memiliki anak kecil di dalam keluarganya, setuju? Memang tidak mudah menerapkan suatu kebiasaan pada anak, termasuk tentang waktu tidur.

Menerapkan waktu tidur untuk anak sebaiknya dimulai sejak dini, ketika usia mereka 0 sampai dengan 6 tahun, usia di mana mereka sedang banyak menyerap informasi dari lingkungan sekitarnya. Dilansir dari sheknows.com, Sabtu (27/7/2019), berikut ini adalah beberapa rahasia untuk menerapkan waktu tidur bagi anak.

1. Biarkan anak memilih kegiatan pengantar tidur favorit mereka

Libatkan anak dalam pengambilan keputusan, sehingga waktu tidur tidak akan terasa seperti perjuangan. Beri anak pilihan dalam prosesnya juga.

Jadi kamar tidur anak sebagai tempat perlindungan yang aman dan damai. Beberapa hadiah seperti cerita tambahan atau waktu yang lebih lama untuk berpelukan sebelum tidur juga bisa menumbuhkan perilaku positif.

2. Ciptakan suasana bahagia di kamar tidur

Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa melihat gambar seseorang yang dicintai atau suatu pengalaman yang pernah dinikmati akan dapat merepresentasikan emosi positif yang sama di otak ketika mengalami hal tersebut secara langsung. Gambar, foto, atau kata-kata di dinding kamar tidur memberikan penguatan visual akan dukungan dan cinta, serta membantu anak tidur dengan tenang.