Tidak Cukup Hanya Lari, Bakar Kalori Butuh Banyak Jenis Olahraga

Fimela.com, Jakarta Lari merupakan salah satu olahraga yang paling anti ribet. Hanya bermodalkan kaus, sepatu lari, kamu pun bisa melakukan olahraga ini di mana pun. Bahkan, kamu tidak perlu datang ke GOR atau gym untuk lari. 

Selain sederhana, tulis Live Strong, lari juga merupakan salah satu olahraga yang paling cepat membakar lemak. Dibandingkan dengan olahraga zumba, aerobik, dan bahkan berenang, lari sangat cepat membakar kalori tubuh. 

Meskipun begitu, kalau kamu ingin membakar banyak lemak dalam tubuh, lari saja tidak cukup. Dilansir dari Women's Health Magazine, tubuh akan merespon aktivitas lari untuk membakar lemak. Namun respon ini berbeda-beda setiap orang. 

Jadi, kalau temanmu berlari selama 15 menit dapat membakar 1000 kalori, mungkin tubuhmu hanya dapat membakar 600 kalori dengan lama lari yang sama. 

Hal ini, menurut Charlie Seltzer, MD, seorang pakar weight loss dan psikologi olahraga di Philadelphia, PA, Amerika Serikat, disebabkan karena olahraga, termasuk lari, dapat membuat komposisi tubuh, hormon, metabolisme, dan nafsu makan menjadi berubah dan berbeda-beda bagi setiap orang. Padahal, semua hal ini merupakan hal-hal utama yang berkontribusi langsung pada penurunan berat badan.