Selain Lezat, Ini 4 Manfaat Konsumsi Apel untuk Kesehatan

Fimela.com, Jakarta Siapa yang tidak suka apel? Buah yang satu ini memiliki rasa yang lezat dan bisa diolah menjadi menu makanan lainnya seperti es buah hingga puding apel. Namun ternyata selain lezat, buah apel ini memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan kulit dan tubuh.

Buah apel tinggi akan antioksidan dan flavonoids yang berfungsi untuk mencegah resiko munculnya penyakit berbahaya seperti kanker, jantung, dan diabetes. Dengan rutin mengonsumsinya, akan ada banyak manfaat lainnya yang bisa kamu rasakan terhadap kesehatanmu.

Bagi kamu yang ingin hidup sehat, bisa memakan satu buah apel dalam sehari. Lantas apa saja manfaat apel untuk kesehatan? Berikut penjelasannya seperti dilansir dari situs Boldsky, Selasa (18/6).

1. Menyehatkan jantung

Apel bisa mengurangi resiko penyakit jantung dengan memperkecil kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Mereka mengandung serat larut dan antioksidan polifenol yang berkontribusi terhadap kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa, makan apel bisa menurunkan risiko stroke.

2. Membantu turunkan berat badan

Apel adalah sumber serat baik yang membuat perut kamu kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa, orang yang mengkonsumsi irisan apel sebelum makan, akan merasa lebih kenyang. Studi lain menemukan bahwa 50 wanita gemuk yang makan apel kehilangan rata-rata 1 kg berat tubuhnya dan makan lebih sedikit kalori.