8 Makanan Ini akan Menurunkan Kadar Kolesterol Setelah Lebaran!

Fimela.com, Jakarta Selama puasa Ramadan dan Lebaran, orang justru akan lebih rentan menaikkan kadar kolesterol tubuhnya karena memilih makanan yang tidak sehat. Beberapa makanan mengandung kolestrol tinggi dan membuat tubuh lebih rentan mengalami berbagai penyakit, terutama penyakit jantung.

Itulah mengapa sebaiknya memilih makanan yang tepat setelah lebaran agar bisa menjaga kadar koleterol sehat tubuh. Ini sekian makanan yang bisa dikonsumsi selamam Ramadan agar kadar kolesterol tetap stabil.

1. Oatmeal

Oatmeal mengandung serat yang larut sehingga bukan hanya mudah dicerna namun juga mampu mengurangi kolesterol low-density lipoprotein (LDL). Satu mangkuk oatmeal yang ditambah dengan buah apel dan pir (yang juga memiliki serat larut) mampu meningkatkan penyerapan kolesterol jahat untuk dibuang keluar tubuh.

2. Ikan

Ikan yang banyak mengandung asam lemak omega-3 adalah yang terbaik, seperti ikan salmon, tuna, hering, trout, dan makarel, karena asam lemak omega-3 dapat mengurangi trigliserida, jenis lemak dalam darah yang dapat meningkatkan penyumbatan pembuluh darah. Bisa juga mengonsumsi suplemen asam lemak omega-3 jika tak suka ikan.