Pola Makan Ini Bikin Tubuh Gemuk Meski Berpuasa

buka puasa/copyright: pujislab/shutterstock

Fimela.com, Jakarta Saat puasa, makan jadi hanya dua kali saja dalam sehari yakni saat sahur dan berbuka. Lalu, mengapa banyak yang mengeluhkan berat badan yang malah melambung? Padahal seharusnya malah turun.

Well, ini ternyata pola makan yang salah Sahabat Fimela. Kenaikan berat badan saat puasa memang dipengaruhi oleh faktor pola makan. Berikut ini adalah pola makan yang harus dihindari jika tak mau tambah gemuk.

Kebiasaan ini sebaiknya dihindari.

Kebiasaan pertama adalah melewatkan sahur. Saat sahur adalah waktu untuk mencukupi energi untuk seharian beraktivitas. Saat buka akan banyak dorongan untuk makan terlalu banyak karena kelaparan.
Kebisaan kedua yang harus dihindari adalah makan makanan manis saat berbuka. Makanan manis diperlukan saat awal berbuka puasa untuk metabolisme dasar tubuh, tapi porsinya jangan berlebihan.
Jangan langsung makan makanan berat. Saat buka isi dengan makanan yang ringan dulu untuk mengisi volume lambung.

Agar tak kaget sebaiknya awal berbuka dengan air putih dan dilanjutkan dengan makanan-makanan yang ringan. Semoga tips ini bermanfaat dan tubuh tetap terjaga beratnya selama Ramadan ya.