4 Menu Makanan Pilihan Saat Telat Bangun Sahur

Fimela.com, Jakarta Satu dua kali selama Ramadan mungkin kita semua pasti terlambat bangun sahur karena tidur terlalu lelap. Saat itu terjadi, pilih makanan yang akan dikonsumsi secara bijak agar tubuh tetap fit selama beraktivitas seharian.

Dianjurkan untuk memilih makanan yang mengandung kadar air tinggi serta memiliki karbohidrat kompleks ketimbang protein atau lemak. Apa saja contohnya? Simak di bawah ini:

1. Oatmeal

Oatmeal bisa memberikan energi yang cukup untuk tubuh agar tak lemas beraktivitas saat puasa. Untuk sahur, kamu bisa buat bubur oatmeal dengan campuran air hangat atau yogurt dan tambahkan toping buah agar rasanya lebih sedap dan nutrisinya lebih lengkap.

2. Sereal

Pilih sereal tinggi serat sebagai menu sahur kala kamu bangun terlambat. Selain praktis, sereal tinggi serat mengandung karbohidrat sehat, vitamin, dan mineral. Jika ditambah susu, kamu mungkin juga akan mendapat nutrisi tambahan seperti kalsium, yodium, dan vitamin B.