Menulis Diary Cukup 2 Menit, Terbukti Bikin Happy Menurut Studi!

Fimela.com, Jakarta Mungkin menulis diari atau jurnla harian bukan kebiasaan banyak orang, malah boleh dibilang sangat jarang dilakukan generasi masa kini. Karena sudah lengkap dan canggihnya teknologi, sepertinya menulis diary bukan lagi menjadi kegiatan yang digemari.

Tapi tahukah kamu, bahwa ternyata jika ingin merasa lebih bahagia dalam hidup, menulis diary selama 2 menit terbukti bisa meningkatkan kebahagiaan. Penelitian yang dimuat dalam jurnal Frontier in Psychology, Personality and Social Psychology menemukan bahwa cukup 2 menit saja, menuliskan keseharian dalam buku catatan, akan mampu meningkatkan kebahagiaan.

TERKAIT: 5 Tanda Orang Tidak Mudah Stres yang Tampak dari Kebiasaan Hariannya

TERKAIT: 5 Cara Menjaga Batasan Diri untuk Kesehatan Mental agar Tetap Bahagia

Cara agar Hidup Bahagia

motivasi — Photo by Estée Janssens on Unsplash

Peneliti meminta partisipan menuliskan apa yang terjadi dalam hidup mereka selama dua menit setiap hari dalam seminggu, dan ternyata hal ini mampu meningkatkan kebahagiaan orang yang melakukannya hingga tiga bulan selanjutnya dan bahkan menurunkan gejala depresi hingga enam bulan setelahnya.

Wah, tak pernah menyangka efeknya akan sebegitu besar dan mengejutkan, bukan? Itulah mengapa, beberapa orang yang memang suka menulis secara manual tetap mempertahankan kebiasaan unik ini.

Kebahagiaan mungkin adalah satu-satunya hal yang menjadi tujuan hidup semua orang. Dan jika diirmu ingin menguatkan kebahagiaan dalam hidupmu, sepertinya menulis diary dua menit saja per hari cukup lah ya.