Tubuh Bugar dan Berenergi dengan Tantangan Plank 4 Minggu

Fimela.com, Jakarta Kekuatan core tidak hanya mengenai perut six-pack. Tetapi, core yang kuatn ditandai dengan tubuh bugar. Bukan hanya otot perut saja yang terbentuk, tetapi juga pelvic floor dan obliques pun juga terlatih. 

Selain itu, jika kamu memiliki core yang kuat, akan ada banyak manfaatnya untuk kesehatan seluruh tubuh dan kegiatanmu sehari-hari. Selain tidak akan mudah lelah dan pegal-pegal, orang yang otot core-nya kuat akan jauh dari gangguan sakit punggung saat mengangkat benda berat dan aktivitas sehari-hari lainnya. 

Ada banyak cara untuk melatih core. Selain sit-up, plank juga menjadi salah satu olahraga atau latihan yang sangat baik untuk melatih otot intimu. Selain itu, plank juga memiliki variasi dalam gerakannya, sehingga kamu tidak akan bosan. Variasi-variasi ini juga berguna untuk melatih core dan otot lain di sekitar tubuhmu. 

Untuk mendapatkan tubuh bugar dengan otot inti yang kuat, sebagai pemula kamu mungkin ingin melakukan perkenalan dulu dengan exercise ini. Namun, tidak ada salahnya jika kamu ingin langsung terjun ke arena gym dan mencoba 4 weeks plank challenge bersama teman-teman.