Selain Bikin Bahagia, Ini 3 Efek Baik dari Tidur 8 Jam Per Hari

[Fimela] Ilustrasi Tidur — Tidur | unsplash.com

Fimela.com, Jakarta Durasi tidur mempengaruhi banyak hal dalam kehidupan kita, baik dari segi kesehatan maupun psikologis. Untuk itu, ada anjuran panjang waktu tidur yang ideal, yakni 8 jam per hari.

Sudahkah kamu tidur 8 jam per hari? Jika belum, coba dipertimbangkan untuk mencapainya. Sebab, tidur 8 jam per hari bisa memberi manfaat seperti berikut ini:

Menjadi lebih bahagia

Tidur malam yang terlalu singkat bisa mempengaruhi kadar kebahagiaan seseorang. Melansir dari Boldsky, rupanya hal ini juga disebutkan dalam sebuah jurnal ilmiah berjudul "Happiness and The Invisible Thread of Social Connection".

Membantu menjaga berat badan

Kurang tidur bisa menyebabkan obesitas. Orang yang tidur kurang dari 7 jam dalam semalam memiliki kemungkinan 7,5 kali lebih besar untuk overweight karena faktor hormonal.

TERKAIT: 5 Manfaat Tidur Siang, Rahasia Mengurangi Stres di Tengah Kesibukan

TERKAIT: 5 Manfaat Tidur yang Cukup untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran

Kulit lebih sehat

Rahasia Sederhana Untuk Menciptakan Kulit Wajah Glowing — Tidur cukup bisa buat kulit lebih sehat. (Foto: shutterstock)

Tentu, para perempuan pasti ingin kulit yang sehat. Selain merawatnya dengan skincare dan treatment khusus, tidur cukup juga harus terpenuhi. Menurut sebuah artikel dalam laman Boldsky, kulit mereka yang tidur selama 8 jam setiap hari bisa pulih lebih cepat dari dampak paparan sinar UV.

Lebih produktif

Kurang tidur bisa membuatmu merasa lelah berkepanjangan dan susah berkonsentrasi. Jika merasa sudah kurang produktif, luangkan waktu untuk beristirahat.