Alasan Pentingnya Lakukan Pendinginan Saat Olahraga

Fimela.com, Jakarta Jangan menyepelekan rutinitas pemanasan sebelum dan pendinginan setelah olahraga. Tahukah kamu bahwa rutinitas pendinginan sama pentingnya dengan olahraga itu sendiri?

Dilansir dari purewow.com, Rabu (7/3/2019), berikut ini adalah beberapa alasan pendinginan dianggap sebagai rutinitas yang sama pentingnya dengan olahraga itu sendiri. Penasaran?

1. Tubuhmu membutuhkannya

Kamu tidak melakukan olahraga tanpa pemanasan kan? Logika yang sama harus diterapkan untuk pendinginan.

Setelah olahraga, jantung akan berdetak lebih cepat dari biasanya dan suhu tubuh akan menjadi lebih tinggi. Jika kamu berhenti secara tiba-tiba risiko semakin besar untuk merasa pusing, bahkan pingsan.

Untuk mengurangi efek ini, secara perlahan-lahan turunkan detak jantung dengan mempertahankan aktivitas, namun kecepatan yang lebih lambat. Lengkapi rutinitas pendinginanmu dengan meregangkan otot-otot untuk membantu mencegah kram setelah olahraga.