Makanan Ternyata Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental

Fimela.com, Jakarta Makanan ternyata memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan mental, itulah mengapa para ahli berkali-kali menegaskan bahwa diet harus dilakukan di bawah pengawasan profesional. Dilansir dari huffpost.com, Jumat (25/1/2019), berikut ini adalah beberapa cara menggunakan makanan untuk meningkatkan kesehatan mental, penasaran?

1. Makanan panggang untuk orang lain guna mendapatkan manfaat psikologis

Memanggang makanan, terutama jika makanan tersebut memang dibuat untuk orang lain ternyata memiliki beberapa manfaat psikologis. Memanggang sendiri sebenarnya adalah aktivitas untuk mengekspresikan diri yang produktif, serta praktik memberikan perhatian penuh terhadap suatu hal.

2. Mengonsumsi makanan yang dapat memberi tubuh energi

Beberapa makanan akan memberi tubuh energi dan membuat kamu merasa lebih baik. Makanan tersebut biasanya harus mengandung beberapa nutrisi, seperti zat besi, vitamin B, magnesium, potasium, dan seng.

Pikirkan kacang-kacangan dan biji-bijian, makanan yang seharusnya dikonsumsi setiap hari. Jika makanan yang dikonsumsi mampu memberi energi aktif, suasana hati juga akan lebih positif.