Cara Mudah Membiasakan Anak Makan Sayur dan Buah

Fimela.com, Jakarta Buah dan sayuran adalah komponen penting bagi kesehatan tubuh. Kurang mengonsumsi buah dan sayuran dapat berisiko terkena penyakit menular. Gizi seimbang pun harus mencakup 50 persen buah dan sayur. Sayangnya, banyak anak-anak sulit untuk makan buah dan sayur.

Namun tak perlu khawatir, dr. Frieda Handayani Kawanto, SpA, konsultan Gastrohepatologi Rumah Sakit Awal Bros dan Evasari Awal Bros, memberikan solusi agar anak menyukai buah dan sayur.

"Sebaiknya anak dibiasakan untuk mengonsumsi buah dan sayur sebelum usia mereka menginjak enam bulan," ujar Dr. Frieda.

Selain itu, orangtua juga harus displin dalam memberikan asupan buah dan sayur. Dan orangtua juga harus mencontohkan makan buah dan sayuran pada anak, agar si kecil mengikuti kebiasaan tersebut.

Lingkungan semenarik mungkin

FIMELA Mendukung Kampanye #HearMeToo dan Menolak Kekerasan Terhadap Perempuan

brokoli — Sayuran hijau/copyright: unsplash/foodism360

Orangtua pun harus pintar-pintar, membuat suasana makan semenarik mungkin.

"Meja makan bersih, peralatan makan yang mereka sukai, atau ada mainan saat ia makan merupakan hal yang mudah membiasakan anak mengonsumsi buah dan sayur," tambah dr. Frieda.

Dan yang paling penting tidak boleh memaksa anak untuk mengonsumsi buah dan sayur. Sebaiknya memperkenalkannya dan membiasakan secara perlahan.