Manfaat Zumba untuk Kesehatan Tubuh dari Luar dan Dalam

Fimela.com, Jakarta Zumba merupakan salah satu jenis olahraga yang membuat bahagia. Gerakannya yang energik selain dapat membakar kalori dan membuat tubuh sehat dan berat badan ideal, nyatanya juga mempengaruhi semangat dalam menjalani hari-hari.

Saat melakukan gerakan-gerakan zumba yang diiringi musik, dapat mengeluarkan hormon yang membuat kamu menjadi senang. Hal ini sangat baik bagi kesehatan tubuh dari dalam. Sehingga dapat mengusir stres dan membuat hidup menjadi lebih tenang dan santai.

Seperti yang diungkapkan pencipta Zumba, Beto Perez yang mengungkapkan Zumba bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Tidak hanya dari luar yaitu fisik namun juga mempengaruhi dari dalam yaitu kesehatan jiwa.

"Zumba sangat menyenangkan! Semakin menyenangkan yang dirasakan, semakin ingin terus melakukannya. Banyak orang yang senang menari saat Zumba sehingga mereka lupa bahwa mereka sedang berolahraga," kata Beto Perez pencipta Zumba kepada Fimela, Selasa (1/1).

Bagi kamu yang sedang mengikuti program olahraga Zumba ini, terdapat beberapa manfaat yang bisa kamu rasakan dari luar dan dalam seperti yang diungkapkan Beto Perez, sebagai berikut.

1. Menurunkan berat badan

Zumba adalah pilihan olahraga yang tepat untuk menurunkan berat badan. Zumba merupakan olahraga yang kuat dengan pembakaran kalori 500-800 hanya dalam satu jam.

2. Membentuk tubuh

Zumba juga dapat membentuk seluruh tubuh kamu. Pada awalnya kamu mungkin akan merasa sakit di tempat-tempat tertentu seperti sendi dan otot. Namun itulah yang akan menjadi hasilnya. Zumba menargetkan pada pembentukan otot-otot dan menguatkan sendi, sehingga tubuh terlihat lebih ideal.