Manfaatkan Waktu Luang, Ini Trik Tidur Siang Di Kantor

Fimela.com, Jakarta Beberapa penelitian menunjukkan bagaimana kekuatan tidur siang dapat meningkatkan kewaspadaan dan fungsi kognitif dan membuatmu jauh lebih produktif daripada sebelumnya.

Tidur siang, juga cara yang sehat untuk mengobati kurang tidur. Tidur sebentar ini bisa dilakukan, di sela-sela waktu bekerja.

Hanya 15 hingga 20 menit tidur, setelah makan siang dapat lebih meningkatkan konsentrasi. Sedangkan, tidur selama 30 hingga 60 menit dapat meningkatkan keterampilan dalam membuat keputusan dan meningkatkan memori dan kreativitas.

Laporan yang diterbitkan oleh American Psychological Association menyatakan bahwa tidur siang dapat meningkatkan waktu reaksi dan penalaran logis bahkan pada individu yang cukup beristirahat. Tetapi untuk memperoleh manfaat dari tidur siang, sahabat Fimela harus tahu tidur siang yang berkualitas.