7 Atau 8 Jam Tidur yang Tepat?

Ilustrasi tidur. Sumber foto: unsplash.com/Kinga Cichewicz.

Fimela.com, Jakarta Sering mendengar bahwa jam tidur yang tepat untuk dimiliki oleh orang dewasa adalah 8 jam? Para ahli dan dokter sekalipun sepakat dengan hal ini.

Namun, beberapa penelitian mengenai tidur justru mempertanyakan angka ini. Penelitian-penelitian tersebut justru menemukan bahwa 7 jam tidur adalah angka yang ideal untuk dilakukan, seperti dilansir dari self.com, Kamis (6/12/2018).

Sebuah penelitian yang dilakukan University of California San Diego telah menghabiskan waktu selama 6 tahun dan melibatkan 1,1 juta orang, menyimpulkan bahwa orang yang tidur dengan waktu antara 6,5 hingga 7,4 jam dalam semalam memiliki tingkat kematian yang lebih rendah. Hal ini dibandingkan dengan mereka yang tidur dengan waktu yang lebih pendek atau lebih lama.

Mengapa seseorang tidak boleh tidur lebih cepat atau lebih lama?

Penelitian ini justru mewaspadai laporan yang menyarankan seseorang untuk lebih banyak tidur. Mengapa?

Karena seseorang yang terlalu banyak tidur atau berbaring di tempat tidur berisiko terkena beberapa penyakit. Begitu juga dengan seseorang yang mengaku hanya butuh waktu tidur sekitar 5 jam. Bagaimana menurut Anda?

Sosok Pahlawan Masa Kini