Jika bicara tentang kulit, kulit Anda menggambarkan apa yang Anda minum. Kulit Anda sangat membutuhkan air. Namun itu masalahnya, banyak orang yang kurang suka minum air mineral.
Sekarang sudah banyak solusi yang ditawarkan, untuk membuat "keharusan minum" Anda lebih nikmat. Salah satunya adalah infused water. Infused water memiliki banyak sekali varian, manakah yang bagus untuk kulit? Buah-buahan seperti jeruk, melon, semangka, atau beri-berian sangat disarankan karena kandungan air dan senyawa antioksidan yang tinggi membantu memperbaiki kesehatan kulit. Seperti yang telah dilansir oleh Marieclaire.com, berikut ini informasi lengkap mengenai kandungan buah-buahan yang disarankan beserta resepnya.
Kandungan dan peran buah-buahan yang disarankan:
Advertisement
- Jeruk: berperan sebagai antioksidan dan pembentukan collagen
- Raspberry: kaya vitamin C yang berperan dalam pembentukan, kaya senyawa antioksidan, termasuk yang membantu mengurangi peradangan kulit.
- Blueberries: Kaya antioksidan, vitamin C, anthocyanin, flavon, dan polifenol
- Semangka: Kaya senyawa antioksida, Lycopene, yang berperan melawan penuaan
- Nanas: Kaya vitamin C, namun tidak baik jika terlalu banyak karena bisa membuat kulit kemerahan.
- Mangga: Sumber vitamin A, vitamin C, dan antioksidan yang memperbaiki kesehatan kulit
- Kiwi: Sumber vitamin C, E, antioksidan, dan mengandung zinc yang dapat membantu kesehatan kuku, rambut, kulit dan gigi.
Advertisement
Resep: Blueberry Lavender Water
Cocok nih untuk Anda yang suka blueberry.
Bahan:
12 buah blueberry
bunga yang dapat dimakan (gunakan lavender) secukupnya
1,8 L air
Cara membuat:
Masukkan semua bahan ke dalam botol air, lalu diamkan kurang lebih 30 menit. Anda bisa menuangkannya ke dalam gelas dan menambahkan es batu.
Resep: Mango Berry Water
Anda suka mangga? Coba resep yang ini:
Bahan:
1 cup mangga yang telah dibekukan
1/2 cup mixed berries yang telah dibekukan
2 cup air mineral
1 buah lemon, potong bulat-bulat
Cara membuat:
Campur semua bahan dalam gelas besar. Diamkan di lemari es selama 1 malam. Anda bisa menikmatinya keesokan hari.
Advertisement
Resep: Strawberry Kiwi Water
Anda juga bisa menggabungkan stroberi dengan kiwi.
Bahan:
1,8 L air dingin
2 buah kiwi, potong-potong
6 buah stroberi, potong-potong
Cara membuat:
Campurkan semua bahan. Diamkan di lemari es selama 1 - 2 jam sebelum disajikan. Waktu ketahanannya antara 24-48 jam, atau sampai minuman terasa agak pahit.
Resep: Blueberry Oranges Water
Rekomendasi buat yang suka blueberry dan jeruk
Bahan:
1 genggam blueberry
6 cup air mineral
2 buah jeruk mandarin, potong memanjang
es batu
Cara membuat:
Campurkan semua bahan. Diamkan di lemari es selama 2 jam sebelum disajikan. Waktu ketahanannya 24 jam.
Advertisement
Resep: Watermelon Water
Resep ini cocok diminum selepas beraktifitas seharian, Ladies.
Bahan:
1,8 L air dingin
5-7 lembar daun mint
3 cup watermelon, potong kecil-kecil
Cara membuat:
Campurkan semua bahan. Diamkan di lemari es selama 1 - 2 jam sebelum disajikan. Waktu ketahanannya antara 24-48 jam, atau sampai minuman terasa agak pahit
Resep: Pineaple Mint Water
Pas banget untuk Anda penyuka nanas
Bahan:
2 cup nanas
5-7 lembar daun mint
1,8 L air
es batu
Cara membuat:
Campurkan semua bahan. Aduk dan tambahkan es batu, dinginkan di lemari es sebelum disajikan.
Nah Ladies, resep-resep tadi akan membantu Anda mendapatkan kulit sehat dan cerah. Selamat mencoba.