Tips Diet : Makanan Ini Aman Dikonsumsi Malam Hari

Terlambat makan malam merupakan pemicu kegagalan diet pada wanita. Atau karena menghindari makan malam, akhirnya pada tengah malam Anda merasa kelaparan. Jika Anda terbiasa makan malam sebelum jam 7 malam tetapi belum sempat makan karena kesibukan Anda, sebaiknya Anda harus berhati-hati dalam memilih makanan.

Jangan berpikir bahwa Anda bisa makan sekenyang-kenyangnya bahkan jika Anda belum makan seharian. Diet sukses kuncinya adalah disiplin. Anda tidak boleh melupakan jadwal makan Anda. Jika Anda terlambat makan, sebaiknya Anda memikirkan makanan pengganti. Atau kalau Anda sering bangun saat dini hari sebaiknya Anda menyiapkan beberapa makanan berikut ini yang tidak mengganggu program diet Anda meskipun makannya di malam hari dilansir dari livestrong.com:

TERKAIT: Resep Mashed Potato Rendah Kalori: Nikmati Kentang Tumbuk Sehat dan Lezat

TERKAIT: ⁠Resep Brownies Kurma Sehat untuk Variasi Menu Diet

TERKAIT: 3 Rekomendasi Menu Diet Intermittent Fasting (IF)

TERKAIT: 3 Ide Menu Makanan Rendah Kalori tapi Tetap Enak: Nikmati Tanpa Rasa Bersalah!

TERKAIT: Kreasi Resep Diet Inovatif Sehat yang Awet Kenyang⁠

(vem/hyn)

Cream Mangga

Siapa yang tidak menyukai minuman dingin dan creamy ini? Tetapi sayangnya kebanyakan produk instan yang beredar di supermarket biasanya menambahkan gula dan kalori pada makanan sejenis ini. Tetapi jika Anda ingin membuatnya sendiri, makanan ini tidak akan mengganggu diet Anda Ladies. Cobalah mengombinasikan buah mangga dengan setengah cangkir santan dan tambahkan sedikit air. Blender hingga terlihat lembut. Dan Anda siap menyantapnya.

Dark Chocolate

Untuk Anda yang sedang diet, coklat bisa menjadi makanan terlarang. Tetapi tidak semua coklat akan mengganggu program diet Anda. Khususnya coklat hitam, coklat jenis ini tidak terlalu banyak mengandung gula. Selain itu juga memiliki kelebihan sebagai antioksidan dan dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Dark chocolate juga mampu memerangi peradangan, memperbaiki sensitivitas insulin dan meningkatkan mood Anda. Sebaiknya Anda bisa menyiapkan dark chocolate ini sebagai snack di malam hari.

Es Krim Pisang Dan Strawberry

Setengah cangkir es krim akan menyumbang 200 kalori ke tubuh Anda. Tetapi mengombinasikan es krim dengan buah-buahan segar yang Anda olah sendiri tidak akan menimbulkan masalah besar jika Anda mengonsumsinya pada malam hari. Anda bisa mencobanya dengan memotong dua buah pisang dan strawberry kemudian biarkan dulu hingga dingin di dalam kulkas. Jika sudah cukup dingin, blender buah tersebut hingga lunak.

Susu Hangat Dan Madu

Susu hangat sering digunakan sebagai alternatif untuk membuat Anda segera bisa tidur. Karena kandungan tryptophan akan meningkatkan kadar serotoinin yang menimbulkan Anda merasa lebih nyaman. Sebaiknya Anda menambahkan madu sebagai pengganti gula. Karena madu dapat segera dicerna oleh tubuh dan dapat memicu hormon yang bisa mengaktifkan serotonin.

Kacang Almond

Kacang juga termasuk snack yang bisa berpengaruh buruk untuk diet Anda. Tetapi tidak semua jenis kacang memiliki pengaruh yang sama. Kabar baik untuk pecinta almond. Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2012 lalu di American Journal of Clinical Nutrition membuat perbandingan antara orang yang memakan kacang almond dan tidak. Ternyata mereka memiliki kesamaan pada turunnya jumlah berat badan. Jadi jenis kacang ini akan sangat aman jika Anda gunakan sebagai snack di malam hari. Anda bisa membakarnya atau langsung Anda konsumsi dalam keadaan mentah.