Editor Says: Puasa Tapi Nggak Pernah Kurus?

Fimela.com, Jakarta Setiap Ramadan, umat Muslim menunaikan ibadah puasa. Tapi ternyata, banyak orang berpuasa di Bulan Suci ini dengan ekstra tujuan lain. Sambil mendulang pahala, puasa juga bisa menurunkan berat badan. 

Ya, banyak orang yang menjadikan Ramadan sebagai momen yang tepat untuk berdiet. Bedanya dengan bulan-bulan lain, berpuasa sendirian dengan orang-orang sekitar yang bebas makan apa saja kadang terasa berat. 

Apa lagi, kegiatan di luar bulan puasa juga cenderung lebih banyak. Kalau puasa ramai-ramai, kamu masih merasa beban lebih ringan. Soalnya, kamu bersama-sama orang lain juga menjalani hari yang sama. 

Tapi sayangnya, banyak orang yang cuma fokus pada goal menurunkan berat badan saja. Mereka percaya, dengan menahan lapar dan haus seharian bisa menurunkan berat badan. 

Ada yang berhasil, ada juga yang gagal. Wajar, soalnya metabolisme tubuh setiap orang berbeda-beda. Nah, buat kamu yang nggak bisa menurunkan berat badan meski sudah puasa full satu bulan, mungkin kamu harus introspeksi diri lagi. 

Puasa Ramadan, buat mereka yang melakukannya untuk berdiet, juga mirip dengan intermitten fasting diet. Women's Health Magazine menulis, diet puasa ini sudah baru booming belakangan ini di Eropa dan Amerika. Ya, tentu saja caranya berbeda dengan apa yang dilakukanmu di Bulan Ramadan. 

Tapi, kalau puasa Ramadan bisa bikin berat badan turun, secara garis besar prinsip keduanya mirip. Puasa Ramadan, kamu mengurangi asupan kalori di siang hari dengan nggak makan dan minum. Saat sahur dan buka puasa, kamu makan untuk memenuhi kebutuhan tubuhmu. 

Kalau kamu nggak tergiur dan 'balas dendam' dengan makan sepuasnya saat buka puasa, dietmu bakal berjalan dan kemungkinan besar berhasil. Soalnya, tubuhmu nggak akan meminta lebih dari yang dibutuhkan. 

Dilansir dari Prevention, usai menahan lapar beberapa jam, tubuhmu akan meminta sejumlah asupan nutrisi yang kurang. Tubuh nggak akan minta banyak, sehingga kamu, kalau nggak terbawa nafsu makan, akan merasa cukup meski hanya makan nasi merah, sayur, ikan, buah, dan kurma.