Bukan Hitung Kalori, Kenali Metode Macros Biar Berat Badan Cepat Turun

Badan Lemas karena Diet? Ini Solusinya (Pormezz/Shutterstock)

Fimela.com, Jakarta Menginginkan berat badan yang cepat turun, banyak cewek akhirnya mati-matian melakukan diet. Bukan cuma diet sederhana nggak makan nasi putih dan juga mengurangi porsi makan, serta nggak makan malam, tapi banyak dari mereka yang memilih untuk melakukan diet ribet.

Salah satunya dengan melakukan penghitungan kalori. Ya, setiap kali mau makan dan minum, mereka menghitung kalori. Jadi, setiap kali kamu mau makan atau minum, kamu harus tahu berapa kalorinya.

Dalam satu hari, kamu punya target, berapa kalori yang boleh kamu asup. Diet yang repot ini ternyata dinilai kurang efektif oleh banyak pakar nutrisi. Mereka menganggap, daripada menghitung kalori, lebih baik menghitung Macronutrients atau macros.

Dilansir dari Women's Health Magazine, diet ini juga disebut “If It Fits Your Macros” (IIFYM) diet. Diet ini dipercaya bikin kamu lebih cepat kurus, meski kamu makan brownies, donut, dan permen.

Yes, as long as it fits your macros, girls! Kamu bebas makan apa saja. Tapi, apa sih peraturan sebenarnya?

TERKAIT: 3 Rekomendasi Menu Makan Siang Sehat Lengkap dengan Jumlah Kalorinya

Zumi Zola Jadi Tersangka, Sang Istri Malah Pamer Kekayaan

Aturan Makan

Tips diet dan langsing (iStockphoto) — Ilustrasi diet dan langsing (iStockphoto)

Jadi, diet ini fokus pada macronutrients yaitu protein, karbohidrat, dan lemak. Ketiga kandungan inilah yang palin penting untuk menurunkan berat badan. Ketiganya memberika kalori pada tubuh.

Jadi, dari pada kamu lelah hitung kalori, lebih baik kamu menghitung macros. Jadi, selama makanan dan minuman itu cocok dengan jatah macros tubuhmu setiap harinya, kamu bebas makan apa saja.