Girls, Makanan Ini Cegah Kanker Payudara

Fimela.com, Jakarta Kanker payudara masih juga menempati daftar penyakit yang paling mematikan di seluruh dunia, setelah penyakit jantung. Di Indonesia sendiri, penyakit ini juga masih menghantui para kaum Hawa. Sebenarnya, kamu yang masih muda masih punya waktu dan kesempatan untuk mencegah penyakit ini datang. 

"Penelitian mengungkapkan seorang wanita yang makan buah dan sayur empat kali sehari berkurang kemungkinan kena kanker payudara hingga 30 persen," kata Ketua Yayasan Kanker Indonesia Aru Wicaksono Sudoyo.

Aru menyarankan pada saat makan selalu menyertakan buah dan sayur, termasuk saat sarapan. "Sarapan kan dengan bubur ayam, emang ada buah dan sayur? Jadi tolong ada buah dan sayur saat makan."

Tak cuma memperbanyak makan buah dan sayur, pastikan juga mengonsumsi makanan sehat lainnya dengan gizi seimbang. Pastikan juga tidak makan secara berlebihan.

"Makan berlebihan membuat jadi lemak, lemak mengurangi fungsi insulin, hal ini bisa memengaruhi pertumbuhan sel kanker. Yang tadinya kanker baru mau tumbuh eh jadi (karena makan berlebihan)," kata Aru di sela-sela The Economist's War on Cancer South East Asia di Jakarta ditulis Rabu (21/3/2018).

Selain menjaga asupan makanan yang masuk ke tubuh, Aru juga mengingatkan rutin berolahraga serta menjaga berat badan ideal.

"Tiga komponen itu amat berpengaruh menurunkan kanker (termasuk kanker payudara)."