2 Cedera Ini Paling Sering Terjadi, Kamu Harus Hindari

Pilih Olahraga di Tempat Gym atau Rumah? Bandingkan Keuntungannya

Fimela.com, Jakarta Buat kamu yang suka banget olahraga, kamu nggak akan pernah malas untuk pergi ke gym atau working out. Meskipun badan sakit semua, kamu nggak berhenti untuk melakukannya.

Tapi, sayangnya banyak cewek yang kurang hati-hati. Boleh saja semangat saat working out. Tapi jangan gegabah dan akhirnya malah cedera.

Sebenarnya, cedera saat olahraga itu hal biasa. Tapi, ada beberapa cedera yang seharusnya bisa dihindari. Soalnya, cedera berat bisa berakibat fatal.

Bahkan, cedera berat bisa bikin kamu nggak bisa melakukan berbagai aktivitas harian lagi, lho! Dilansir dari Live Strong, ini dia beberapa cedera yang paling common.

1. Pergelangan Kaki Keseleo

Biasanya, keseleo pada pergelangan kaki terjadi pada saat kamu berlari, melakukan olahraga permainan, dan juga working out di gym. Keseleo di bagian ini sering terjadi tapi jangan sampai kamu anggap remeh. Karena, tanpa pengobatan yang tepat akan membuat cedera menjadi lebih parah.

TERKAIT: Tips Gaya Hidup Sehat: On Indonesia Ajak Terus Bergerak

TERKAIT: 3 Tips Jitu Merawat Gaya Hidup Sehat di Tengah Aktivitas Padat, Dijamin Bikin Tenang!

Sebelum Meninggal, Ini Penyakit yang Diidap Chef Harada

2. Sakit pada Punggung Bawah

Lakukan Hal Ini di Rumah untuk Atasi Sakit Punggung

Beberapa gerakan workout juga ada yang berbahaya untuk punggung. Misalnya, squat dan juga deadlifts. Keduanya rentan menyakiti pinggung bagian bawah.

Makanya, kamu harus selalu dalam posisi neutral back dan posisi punggung harus selalu benar saat melakukan kedua gerakan.