5 Cara Menghindari Emosi Supaya Puasa Bulan Ramadan Terasa Nyaman

Fimela.com, Jakarta Nggak bisa disangkal bahwa terkadang mood cewek itu cepat sekali berubah. Dari yang tadinya berbunga-bunga, namun mendadak bisa berubah ketika ada hal kecil yang mengganggu hadir. Jadilah senyum yang sedari tadi menghiasi wajah berubah menjadi kernyitan di dahi. Tengah melakukan puasa bulan Ramadan, kamu harus pintar-pintar mengatur emosi.

Bukan hanya menahan lapar, beribadah puasa di bulan Ramadan juga harus bisa menahan emosi. Jangan sampai marah-marah buat orang di sekitar nggak nyaman dan kamu juga stres sendiri. Duh, jika itu terjadi pasti buat puasamu jadi terasa nggak afdal. Jadi, yuk belajar mengatur emosi diri sendiri dengan cara ini!

Berpikir dahulu baru bertindak. Jika sudah emosi, rasanya banyak orang yang marah-marah nggak jelas bahkan bertindak sebelum berpikir. Solusinya, selalu ingat bahwa kamu tengah berada di kondisi yang nggak stabil. Tarik napas dan alihkan perhatian ke hal menyenangkan sebelum emosi menguasai diri.

Selalu ingat untuk ambil napas. Terkadang orang yang tengah emosi cenderung menahan napasnya. Jika kamu berada dalam situasi ini, lebih baik tarik napas secara teratur. Tahan satu hingga dua detik dan kemudian hembuskan. Ulangi setidaknya 10 kali. Yoga dan meditasi juga bisa membantu mengatur emosimu. Olahraga sembari puasa bulan Ramadan, kenapa nggak?