Nggak Perlu Jamu, Yoga Hilangkan Sakit Menstruasi dalam 10 Menit

Fimela.com, Jakarta Sakit perut karena menstruasi memang bisa bikin mood seharian hilang. Tentu saja hal itu sangat menyebalkan karena konsentrasi untuk bekerja atau kuliah bisa menurun bahkan hilang. Jangan sedih, gerakan yoga bisa bantu mengatasi itu semua, lho.

Bukan rahasia lagi kalau jamu kunyit asam bisa membuat sakit menstruasi hilang. Namun bagaimana kalau kamu nggak punya bahan untuk membuatnya? Seperti yang tadi dijelaskan, yoga bisa menjadi solusi.

Gerakan yoga yang dibutuhkan pun nggak sulit. Kamu bisa melakukannya sendiri di rumah tanpa harus merasa kesulitan. Dilansir dari PureWow, ini gerakan yang bisa kamu lakukan. Yuk, dicontoh!

Ragdoll. Berdirilah dengan tangan yang dilipat lalu. Bungkukkan badan hingga wajahmu berhadapan dengan betis Taruk napas dengan perut dan diamkan. Lanjutkan pernapasan beberapa kali.

Chair Twist. Dengan kedua kaki, buatlah posisi seperti kamu sedang duduk. Satukan tangan di depan dada seperti bertapa dan dorong kuat-kuat. Jika sudah, putar badanmu ke kiri dan atur pernapasan.

Mermaid Lunge Twist. Letakkan dan tekuk kaki kanan di depan, lalu selonjorkan kaki kiri ke belakang. Lalu, letakkan tangan kananmu di lutut. Jika sudah, putar badanmu ke arah kanan dan kemudian atur pernapasan.

Keram perut karena menstruasi memang menyebalkan. Jangan sampai harimu terganggu karena rasa sakit itu, ya. Apalagi ketika kamu harus seharian menjalani rapat. Selamat yoga, dan sakit mensmu akan hilang dalam 10 menit.