5 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Sesudah Makan

Fimela.com, Jakarta Makan adalah salah satu kebutuhan utama manusia. Tanpa makan, badan kita akan terasa lemas dan bahkan bisa berujung maut kalau tidak makan selama beberapa hari. Meskipun begitu, bukan berarti kita bisa makan seenaknya dan menyantap semua jenis makanan.

Selain menyantap makanan yang sehat, jangan terburu-bur u saat makan atau pun sesudahnya. Maklum saja banyak orang yang tak punya banyak waktu luang dan selalu mengerjakan rutinitas dengan terburu-buru. Terkadang setelah sarapan atau makan siang, kita langsung melakukan beragam aktivitas.

Ternyata ada sejumlah kegiatan yang berbahaya kalau dilakukan setelah makan. Menurut antaranews dan Bright Side, ada lima hal yang sebaiknya tidak boleh dilakukan setelah makan.

Mandi

Saat mandi, suhu tubuh kita akan sedikit naik. Untuk mengatasinya, tubuh mengirim sedikit lebih banyak darah ke kulit dibanding biasanya. Hal ini bisa merusak proses pencernaan dan memperlambat metabolisme. Waktu terbaik untuk mandi adalah 30 menit setelah makan.

Minum teh

Bagi sebagian orang, secangkir teh hangat sudah jadi kebiasaan untuk menemani santapan. Namun sebuah penelitian menunjukkan kalau minuman yang tak berbahaya ini dapat mengganggu penyerapan zat besi dan mineral yang memainkan peran penting dalam tubuh kita.

Karena itu, anak-anak, ibu hamil dan orang-orang yang menderita kurang zat besi harus menghindari minum teh setidaknya satu jam setelah makan. Orang dewasa sebaiknya justru minum kopi yang memang tak boleh diminum saat perut kosong. Tapi sebaiknya kita minum air putih saja sesudah makan.

Tidur

Mitos kalau tidur bisa membuat gemuk sudah dibantah sejak lama. Namun, tidur dengan perut kenyang bisa menyebabkan heartburn atau rasa panas di dada, sendawa dan tingginya asam lambung. Apalagi sudah terbukti kalau kebiasaan tidur langsung setelah makan siang atau makan malam bisa meningkatkan risiko stroke. Para ahli sepakat kalau tidur sebaiknya dilakukan setidaknya 2 jam setelah makan.

Olah raga

Olah raga memang menyehatkan. Tapi para ahli tidak menyarankan berolah raga sesaat setelah makan. Alasannya bisa menimbulkan ketidaknyamanan seperti cegukan, mual, peningkatan risiko trauma dan kejang. Setidaknya kita harus menunggu sekitar dua jam setelah makan untuk berolah raga atau sebaiknya jalan kaki saja untuk mengawali olah raga.

Rokok

Hampir semua sistem dalam tubuh kita bekerja selama proses pencernaan aktif. Dalam hal ini, nikotin akan diserap dua kali lipat banyaknya dan karena itu bisa meningkatkan efek bahayanya. Tembakau dalam rokok juga terbukti bisa menghambat penyerapan vitamin dan mineral termasuk kalsium dan vitamin C dan D.

Sebaiknya kita memang harus berhenti merokok sepenuhnya. Namun kalau memang masih merkok, sebaiknya tunggu sekitar 20 menit setelah makan sebelum merokok.