Hanya 5 Menit, Kamu Bisa Langsing dengan Gerakan Ini

Fimela.com, Jakarta Mencari waktu untuk berolahraga agar menjadi langsing memang sulit. Soalnya, kamu sudah sibuk dengan pekerjaan dan aktivitas lainnya. Pagi harus buru-buru ke kantor atau kampus. Sehingga kamu tak lagi sempat untuk berlari pagi. Sementara malam hari kamu sudah ingin pergi ke tempat tidur karena kelelahan. 

Tapi, masalah ini bisa teratasi kalau kamu memilih gerakan mudah namun ampuh membakar kalori. Dan, waktunya pun tak butuh satu jam seperti yoga atau zumba dan kardio. Kamu hanya butuh 5 menit sehari untuk melakukan gerakan ini. 

Ada lima gerakan yang harus kamu lakukan. Masing-masing gerakan harus kamu lakukan selama 50 detik, tanpa istirahat. Lalu, beri jeda 10 detik setiap pergantian gerakan. Pada saat jeda ini, kamu boleh saja minum air mineral, tapi hanya seteguk atau secukupnya. Jangan sampai kamu mual karena perut terisi air. 

Kelima gerakan ini antara lain high knees, squat jumps, lunge to jacks, jump ins with kicks, dan sumo squat pop. Kelima gerakan ini sebenarnya gerakan lama. Bahkan masing-masing gerakan terdiri dari satu atau dua gerakan dasar olahraga dan senam. Tapi, Blogilates memadupadankan agar tak bosan dan juga gerakan lebih beragam. 

Nah, buat kamu yang ingin langsing tapi tak punya waktu, cara dan gerakan ini sangat cocok buatmu. Tapi jangan lupa kurangi karbohidrat dan perbanyak makan protein dan juga sayuran, ya! Di bawah ini, video tata cara melakukan kelima gerakan tersebut.