6 Hal Penting Soal Kekebalan Tubuh yang Perlu Kamu Tahu

Fimela.com, Jakarta Pernahkah kamu merasa terus-terusan terkena flu? Atau mudah sakit hanya karena cuaca? Kondisimu juga kerap menurun tiap kali teman atau anggota keluargamu sakit. Mungkin, hal ini terjadi karena sistem imunmu lemah. Sistem imun atau yang juga disebut sebagai sistem kekebalan tubuh sangat penting bagi kesehatan tubuhmu. 

Kalau sistem imun lemah, kamu akan menjadi lemah dan mudah sakit. Parahnya, berbagai penyakit parah juga rentan bersemayam di tubuhmu. Seperti kanker, alergi, hingga cepatnya proses penuaan. Untuk meningkatkan sistem imunmu, kamu harus tahu dulu beberapa hal penting seputar imun, dilansir dari buku the Top 100 Immunity Boosters karya Charlotte Haigh. 

1. Sistem imun bekerja seperti pasukan perang. Sebagian besar berjaga di sistem limfatik dan peredaran darah. Sisanya berjaga-jaga pada daerah kulit dan sistem organ lain. 

2. Meskipun sistem imun itu tangguh bagai tentara berbaja, tapi sistem imun juga punya musuh. Musuh terbesarnya adalah pola makan yang buruk. Karena, sistem imun bergantung pada gizi spesifik untuk setiap organ, sehingga dapat bekerja efektif dan efisien. 

3. Selain pola makan yang buruk, musuh sistem imun antara lain stres, minuman beralkohol, kafein, obat kimia, obat terlarang, pestisida, dan polusi. 

4. Kamu harus waspada ketika kamu melihat beberapa tanda atau reaksi pada tubuhmu. Seperti gangguan pencernaan, kelelahan yang sangat dan sering, nyeri sendi, lemah otot, dan kulit yang kusam. Karena tanda ini menunjukkan lemahnya sistem imun seseorang. 

5. Pernah dengar yang namanya otoimunitas? Hal ini terjadi ketika tubuh secara berlebihan memproduksi antibodi yang justru menyerang jaringan tubuh itu sendiri. Seperti halnya lupus dan rematik. 

6. Tapi kamu jangan khawatir, karena ada beberapa cara untuk memperkuat imun. Caranya adalah dengan berolahraga secara rutin. Tak perlu berolahraga berat. Cukup berjalan kaki minimal setengah jam sehari.