Selain Kerja, Ini 4 Hal yang Harus Dilakukan Agar Hidup Seimbang

Fimela.com, Jakarta Uang memang penting, tapi uang bukanlah segala-galanya. Kalimat yang satu itu tentunya sangat sering kamu dengar, bukan? Ya, yang lebih penting dari uang adalah kesehatanmu. Kalau kamu sakit bagaimana kamu mencari uang? Bisa dibilang kesehatanmu adalah kebahagiaanmu.

Jika kamu sehat apapun bisa kamu lakukan, mulai dari mencari rezeki hingga mencari jodoh. Jadi satu hal yang perlu diingat ketika kamu bekerja adalah jangan pernah melupakan kesehatanmu.

Seperti bekerja yang bisa kamu lakukan setiap hari, maka jadikan menjaga pola hidup sehat itu juga sebagai sebuah kebiasaan. Dan selain bekerja, berikut ini beberapa hal yang harus kamu lakukan agar hidup seimbang.

1. Jangan Lupa untuk Olahraga. Sejak kamu masih kecil bahkan sudah bisa mencari uang sendiri olahraga adalah salah satu kegiatan yang disarankan oleh banyak orang, nggak cuma dokter.

Kamu nggak perlu beralasan nggak ada waktu karena olahraga bisa dilakukan dalam waktu kurang dari satu jam atau hanya beberapa menit saja. 15 menit berjalan kaki juga olahraga lho. Dan nggak hanya di tempat fitness, kamu juga bisa olahraga di kantor atau bahkan di tempat tidur.

2. Selain Olahraga, Jangan Lupa untuk Mengonsumsi Makanan Sehat Setiap Harinya. Nggak hanya disekolahan anak SD kita akan banyak menemukan makan-makanan yang berminyak dan tak menyehatkan. Tapi makanan yang tidak sehat, namun menggiurkan itu tersebar dimana-mana.

Untuk mengingatkan makanan sehat itu apa saja, caranya gampang. Kamu pasti ingat dengan ‘Makanan 4 Sehat 5 Sempurna. Makanan 4 sehat itu terdiri dari nasi, lauk pauk, sayur-sayuran dan buah-buahan. Dan untuk menyempurnakan makanan sehat tersebut, maka yang ke-5 kamu harus minum susu.

3. Minum-minuman Sehat. Selain susu, kamu juga jangan pernah meragukan khasiat minum air putih 8 gelas per hari. Dengan minum air putih jantung kamu semakin sehat, memperlancar sistem pencernaan, menurunkan berat badan, memberikan efek relaksasi pada setiap syaraf dan organ tubuh, serta masih banyak lagi.

Selain susu dan juga air putih, satu minuman yang bisa menjadi pilihanmu untuk menjaga tubuh agar tetap sehat adalah dengan meminum berbagai jus buah atau bahkan jus sayuran. Masing-masing buah tentunya memiliki kandungan vitamin yang berguna untuk kesehatanmu.

4. Pergi Liburan. Kalau kegiatan yang satu ini pastinya kamu nggak akan pernah lupa, bukan? Liburan bukan hanya sekadar menghabiskan uang, tapi bisa menjadi ajang untuk kamu me-refresh kembali tubuhmu. Ketika kamu merasa lelah dan sudah tidak dapat berpikir lagi itu artinya tubuh kamu memang butuh istirahat, begitupun juga dengan otak kamu.

"Istirahat, relaksasi, dan pengurangan stres sangat penting untuk kesejahteraan dan kesehatan. Semua itu dapat dicapai melalui kegiatan sehari-hari, seperti olahraga dan meditasi, tetapi liburan merupakan bagian terpenting yang harus dilakukan oleh semua orang," kata dr Natasha Withers dari One Medical Group di New York, seperti dikutip dari ABC News, Senin (22/8/2016).