8 Strategi Sederhana untuk Bisa Bangun Lebih Pagi

Fimela.com, Jakarta Untuk kamu yang terbiasa bangun pagi, rasanya pasti tidak sulit bila tiba-tiba si bos memintamu untuk datang lebih awal karena ada meeting dadakan di kantor. Tapi, buat sebagian orang rasanya pasti tidak mudah untuk bangun pagi, padahal berbagai macam alarm sudah terpasang, tapi tetap saja bangun di saat matahari sudah berada di atas kepala.

Ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang kesulitan bangun pagi, seperti tingkat stres dan masalah psikologi. Selain memasang alarm tentunya ada berbagai cara yang bisa kamu lakukan supaya bisa bangun lebih awal dan tidak merasa kekurangan tidur. Dan berikut inilah beberapa tips yang bisa kamu praktekkan supaya nggak telat lagi untuk pergi ke kantor.

(1) Buat daftar kegiatan menyenangkan yang akan kamu lakukan di pagi hari. Supaya kamu termotivasi untuk bangun pagi, maka sebelum tidur sebaiknya kamu membuat daftar ataupun jadwal kegiatan yang akan kamu lakukan, dari mulai bangun tidur hingga waktu tidur lagi. (2) Matikan semua hand phone atau gadget. Jangan sampai waktu tidurmu malah kamu gunakan untuk update status di media sosial, atau bahkan stalking kegiatan pacar atau gebetan. Waktu tidur artinya adalah waktu kamu untuk mengistirahatkan pikiran dan badan.

(3) Taruh alarm di tempat yang jauh dari jangkauanmu. Biasanya jika ditaruh di tempat tidur, maka kamu akan mudah untuk mematikannya lalu melanjutkan tidur. Jadi, jika kamu ingin bangun lebih pagi, maka solusi terbaik adalah menaruh alarm jauh dari tempat tidur kamu. (4) Pilihlah selimut yang nyaman. Tidak hanya selimut yang bersih serta harum, sebelum tidur kamu juga harus memastikan tempat tidurmu bersih supaya kamu juga bisa tidur lebih cepat dan nyenyak, tidak ada gangguan serangga apalagi nyamuk.

(5) Jika masih belum bisa tidur, pilihlah untuk membaca buku secara manual (not online). Membaca buku bisa membuatmu merasa ngantuk hingga akhirnya tertidur pulas. (6) Sebelum tidur jangan lupa untuk minum air putih, ingat bukan kopi. Ya, air putih dapat membantu tubuhmu untuk lebih relaks dan ringan. Tapi, perlu diketahui bahwa bila kamu tidak terbiasa minum air putih sebelum tidur, maka pastinya kamu akan lebih sering pergi ke toilet lho.

(7) Tidur di ruang yang gelap. Tidur malam dalam ruangan yang gelap dapat membantu tubuh memproduksi hormon melatonin. Hormon tersebut bisa bermanfaat untuk kekebalan tubuh supaya bisa memerangi dan mencegah berbagai macam penyakit, seperti kanker payudara dan kanker prostat. (8) Rencanakan menu sarapan pagi yang lezat dan menggugah selera. Sebelum tidur kamu bisa memikirkan menu sarapan pagi yang akan kamu nikmati. Cobalah untuk memikirkan menu yang baru, supaya kamu lebih exciting untuk bangun pagi.