Turunkan Berat Badan dengan Kekuatan Matahari Pagi

Fimela.com, Jakarta Kabar gembira untuk kamu yang ingin melakukan diet. Kelebihan berat badan memang kerap kali menjadi sumber penyakit. Yup, tak bisa dipungkiri berbagai macam penyakit kronis seperti jantung juga bisa disebabkan oleh tubuh yang terlalu gemuk.

Jika kamu ingin menurunkan berat badan, sebaiknya kamu bangun pagi. Kerennya, tak perlu melakukan olahraga, kamu bisa langsing hanya dengan kekuatan sinar matahari pagi.

Bangunlah di bawah jam 9 pagi dan lakukan aktivitas di bawah sinar matahari sekitar 20-30 menit. Menurut Jurnal PLOS ONE kegiatan tersebut bisa membantu menurunkan berat badan yang berlebih. Penelitian terhadap 54 partisipan dengan usia rata-rata 30 tahun dilakukan. Selama 7 hari dengan menggunakan alat monitor, pana peneliti mengetahui peran dari paparan sinar mentari pagi.

Ternyata setelah 7 hari, mereka yang menghabiskan waktu di bawah sinar matahari lebih banyak miliki indeks massa tubuh dibanding mereka yang lebih sedikit terkena sinar matahari. Dilansir dari WomensHealth, mengawali hari dengan membiarkan tubuh terkena matahari pagi bisa membuat kamu tidur lebih nyenyak.