7 Tips Olahraga yang Harus Segera Diketahui oleh Para Pelari

Fimela.com, Jakarta Lari adalah salah satu olahraga yang murah meriah. Tanpa membutuhkan alat dan tempat khusus, kamu sudah bisa melakukan aktifitas menyehatkan bernama olahraga. Ketika olahraga lari, tentunya kamu nggak bisa membawa banyak barang ditubuhmu. Bahkan mungkin hanya pakaian saja yang menempel di badan. Tapi bagaimana, ya kalau ternyata ada barang-barang kecil yang nggak bisa kamu tinggal di rumah? Huft!

Eits! Jangan khawatir, kali ini Bintang.com akan memberimu tips olahraga yang berguna banget buat para pelari. Mungkin, kamu sendiri belum mengetahuinya. Check this out!

Minum smoothie pisang untuk mencegah kram otot setelah berlari. Mungkin kamu bisa mencari tempat lari yang banyak pedagang makanan dan minuman. :D

Minum smoothie pisang untuk mecegah kram otot. (Via: youtube.com)

Minum kopi untuk meningkatkan daya tahan tubuh kamu. Biar nggak gampang sakit, atau kelelahan setelah berlari. :D

Minum kopi untuk meningkatkan daya tubuhmu. (Via: youtube.com)

Nggak punya kantung kecil untuk menyimpan kunci mobil? Simpan di sepatumu. Caranya, masukkan tali ke dalam lubang kunci. Selipkan di anyaman tali sepatumu. Beres, deh! :D

Nggak punya kantong untuk menyimpan kunci? Ikat di tali sepatumu, dan selipkan. (Via: youtube.com)

Bikin saku penyimpan mp3 player atau handphone dari kaus kaki. Caranya, lipat bagi dua kaus kaki, ukur seberapa panjang mp3 player atau handphone-mu. Gunting bagian ujungnya. Lipat ke bagian dalam atau luar. Pakai di lengan tangan kiri atau kananmu. Lalu, masukkan mp3 player ke dalamnya. :D

Bikin tempat penyimpanan handphone dari kaus kaki. (Via: youtube.com)

Nggak punya tempat menaruh minuman? Pakai kaus kaki! Caranya...

Masukkan tempat minum ke dalam kaus kaki. (Via: youtube.com)

Balik ke arah luar. (Via: youtube.com)

Siap digenggamanmu! (Via: youtube.com)

Jadikan dirimu pelari yang cepat. Bagaimana caranya? Fokuskan pandanganmu ke salah satu objek di depanmu, dan tekadkan bahwa kamu akan sampai objek yang kamu inginkan. Niscaya, rasa lelahmu akan berkurang karena niatmu. :D

Tentukan fokusmu ke salah satu benda untuk mengurangi rasa lelah saat berlari. (Via: youtube.com)

Pergunakan bola tenis untuk mengatasi kakimu yang sakit setelah berlari. Caranya? Lepas sepatumu, letakkan bola tenis di telapak kaki, pijat-pijat kakimu pakai bola seperti gambar di bawah ini. Maju mundur namun teratur. :D

Kalau kakimu sakit setelah berlari, atasi dengan bola tenis. (Via: youtube.com)