12 Tips Mudik Sehat Bikin Perjalanan Kamu Aman dan Nyaman

Fimela.com, Jakarta Lakukanlah 12 tips mudik lebaran sehat agar perjalanan kamu menjadi aman dan nyaman pastinya. Penasaran ingin tahu apa saja tipsnya? Yuk, langsung saja lihat rangkuman yang telah Bintang.com siapkan di bawah ini. Cekidot~

#1

Usahakan tidur nyenyak minimal 6-7 jam sebelum berangkat.

#2

Jangan melakukan perjalanan dalam keadaan lapar, sebisa mungkin makan dulu sebelum berangkat.

#3

Jangan memakai baju yang terlalu ketat, sebaiknya pakailah baju yang agak longgar.

#4

Sehari sebelum mudik, usahakan mengkonsumsi makanan bergizi, perbanyak unsur Karbohidrat dan Protein yang merupakan sumber tenaga. Seperti, nasi, ikan, telur, buah-buahan, dan sayuran.

#5

Siapkan bekal makanan yang tahan lama, dan minuman manis yang hangat.

#6

Tanggulangi terlebih dahulu penyakit ringan yang diderita, dan bawalah obat-obatan seperlunya. Seperti, minyak kayu putih, plester demam, kotak P3K, dan obat untuk anak-anak.

#7

Hindari minuman yang mengandung alkohol untuk mencegah dehidrasi.

#8

Perbanyaklah minum air putih saat di dalam perjalanan nanti.

#9

Lakukanlah peregangan pada otot betis, kaki, pinggang, secara teratur agar tubuh tidak mengalami keram saat mudik nanti. Langkah ini juga dapat mendorong darah kembali ke jantung.

#10

Jangan paksakan menyetir saat mata terasa lelah, sebaiknya istirahatlah terlebih dahulu minimal 15 menit.

#11

Untuk wanita hamil sebaiknya melakukan konsultasikan ke dokter kandungan pribadi terlebih dulu mengenai rencana perjalanan mudikmu. Karena biasanya Dokter akan memberikan, vitamin, serta saran-saran penting.

#12

Jika memiliki bayi sebaiknya periksakan kondisinya terlebih dahulu ke Dokter. Lalu mintalah saran dokter, obat apa yang harus dipersiapkan untuk si bayi. Selama perjalanan, sebaiknya bayi jangan dipangku terus.

Nah itu dia 12 tips mudik sehat agar perjalanan kamu aman dan nyaman. Selamat Mudik~

Baca lagi: Berbagai Kata Ucapan Lebaran Bikin Semarak Hari Kemenangan.