Tips Menjalankan Puasa bagi Ibu yang Sedang Menyusui

Fimela.com, Jakarta Hari ini merupakan hari pertama umat muslim di dunia untuk menjalankan ibadah puasa. Seperti yang diketahui, bahwa Islam memberikan keringanan pada ibu menyusui untuk tidak melaksanakan puasa. Namun, jika ingin melaksanakannya pun diperbolehkan dengan aturan-aturan tertentu. Seperti apakah aturan untuk ibu menyusui yang ikut perpuasa? Berikut ulasannya.

Aturan #1

Pertama, kebutuhan gizi terpenuhi ibu menyusui harus terpenuhi dengan baik.

 

Foto kiriman Lisanne (@liesisrunning) pada Jun 17, 2015 pada 11:28 PDT

Aturan #2

Setiap harinya, ibu menyusui butuh tambahan 700 kalori melalui makanan yang dikonsumsinya.

 

Foto kiriman Dirt Health And Powerfood. (@dirtpowerfoods) pada Jun 17, 2015 pada 11:25 PDT

Aturan #3

Untuk pola makan ibu menyusui, selama puasa tetap 3 kali sehari. Yaitu saat buka, menjelang tidur, dan saat sahur.

 

Foto kiriman Joy Enriquez (@lovemjoy01) pada Jun 17, 2015 pada 11:38 PDT

Aturan #4

Selain asupan makanan bergizi, ibu menyusui juga harus mendapat asupan minum yang cukup di malam hari.

 

Foto kiriman Rapi Magazine (@majalahrapi) pada Jun 17, 2015 pada 8:37 PDT

Aturan #5

Kalau ibu menyusui merasa lemas saat puasa, cobalah untuk memperbanyak istirahat dan rileks.

 

Foto kiriman Jacqui Parnell (@jacquiparnell) pada Jun 17, 2015 pada 11:35 PDT

Selamat menjalankan ibadah puasa bagi ibu menyusui. :)