Fimela.com, Jakarta Setiap orang pastinya memang sudah memiliki kepandaian, keahlian dan kemampuan masing-masing. Namun tidak dapat di pungkiri menjadi pintar memang merupakan keinginan setiap orang, karena mungkin banyak orang berfikir bahwa menjadi orang pintar akan bisa memudahkan kita dalam melakukan banyak hal. Kalo kamu juga termasuk orang yang ingin menjadi lebih pintar berikut ini beberapa tips untuk meningkatkan IQ kamu.

1. Tarik Nafas Dalam-dalam

Dengan bernafas melalui hidung kamu bisa meningkatkan fungsi otak anda dengan cepat. Menarik nafas dalam-dalam memberikan asupan oksigen lebih banyak pada darah kamu, dan tentunya pada bagian otak. Tingkat oksigen rendah pada darah kamu akan mengurangi fungsi otak. Jika kamu berminat, lakukan olahraga pernafasan ini setiap kamu merasa penat.

2. Belajarlah Sebanyak Mungkin

Ketika kita mempelajari hal-hal baru, kita menciptakan bagian aliran arus syaraf baru dalam otak kita. Orang yang pintar adalah seseorang yang memiliki aliran arus lebih banyak dibandingkan dengan orang lain. Otak manusia akan menciptakan aliran arus syaraf dengan mempelajari hal-hal baru dan semakin beragam hal yang dipelajari, semakin pintar pula otak kita.

3. Belajarlah Membaca Cepat

Photo Reading merupakan teknik yang sangat mudah dipelajari yang akan membantu kamu memproses informasi tertulis dalam jumlah besar lebih cepat dan membantu kamu mengingat informasi tersebut lebih baik dibandingkan dengan metode tradisional yang diajarkan di sekolah.

4. Ambil Waktu Singkat untuk Beristirahat Secara Berkala

Belajarlah selama 20 menit lalu ambil waktu untuk beristirahat secara singkat. Metode ini efektif karena hal-hal yang kamu pelajari pada awal dan akhir pada sesi belajar kamu akan bertahan lebih lama dalam ingatan. Kamu bisa mengunduh (download) Motivator Software secara cuma-cuma sehingga setiap 20 menit akan muncul pesan pada komputer kamu yang mengingatkan kamu untuk beristirahat.

5. Gunakan Akronim untuk Mengingat Informasi

Akronim merupakan bentuk singkatan yang dibentuk dari huruf awal setiap kata. Metode ingatan ini akan membantu kamu untuk mempelajari informasi dalam jumlah besar dalam waktu yang singkat. Sebagai contoh, “Every Good Boy Does Fine” merupakan akronim yang sering digunakan para musisi untuk mengingat nada dalam kunci tertentu.

6. Sarapan Pagi

Sarapan telah terbukti dapat meningkatkan daya konsentrasi, kemampuan memecahkan masalah, kinerja mental, daya ingat, dan mood. Sarapan merupakan kesempatan pertama bagi tubuh untuk mengisi ulang level glukosa setelah periode 8 hingga 12 jam tanpa makanan. Glukosa merupakan sumber utama energi bagi tubuh kamu.

7.  Gunakan Tubuh Kamu untuk Membantu Kamu Mempelajari Sesuatu

Gerakan tubuh merupakan proses kunci dalam perkembangan dan proses belajar. Brain Gym atau Olahraga Otak merupakan program olahraga yang sederhana, yang dapat membantu kamu dalam hal-hal sebagai berikut, Pemahaman, Konsentrasi, Berpikir secara abstrak, Daya ingat, Keletihan mental, Kemampuan menyelesaikan tugas, Keseimbangan fisik dan koordinasi.

8. Meditasi

Neuropsychologist mengatakan bahwa meditasi dapat mengubah struktur otak. Hasil scan MRI dari para meditator menunjukkan kegiatan otak lebih banyak dalam sirkuit otak anda khususnya dalam memperhatikan sesuatu. Ketika suara-suara mengganggu diperdengarkan pada para meditator yang sedang melalui Scan MRI, suara-suara tersebut hanya memiliki pengaruh kecil pada area dalam otak mereka yang melibatkan emosi dan proses pengambilan keputusan dibandingkan dengan orang-orang yang tidak bermeditasi atau meditator yang kurang berpengalaman.

9. Jauhi Makanan yang Mengandung Gula

Karbohidrat dalam bentuk apapun seperti pasta, roti putih dan keripik kentang. Dapat membuat kamu merasa lelah dan malas. Efek dari memakan makanan ini akan membuat kamu sulit berpikir jernih. Hal ini merupakan hasil dari insulin yang mengalir dalam darah kamu untuk menangkal kadar gula yang terlalu tinggi.

10. Olah Kecerdasan Emosional (EI) Kamu

Selama bertahun-tahun publik memberikan banyak penekanan pada aspek kecerdasan, seperti kemampuan berpikir logis, matematis, pemahaman ruang, analogi, verbal, dan lain-lain. Namun, selama beberapa tahun terakhir, banyak orang merasa mereka membuang potensi yang mereka miliki dengan berpikir, bersikap, dan berkomunikasi dalam cara-cara yang menghambat peluang mereka mencapai kesuksesan. Kecerdasan emosi diakui sebagai kemampuan meta fisik yang memungkinkan kamu untuk memanfaatkan kemampuan serta bakat yang kamu miliki secara optimal.

11. Manfaatkan Setiap Waktu Yang Kamu Punya

Manfaatkan setiap waktu, contohnya ketika kamu menggunakan transportasi publik atau mengantri, secara produktif. Selesaikan teka-teki silang atau bacalah bukumu ketika menggunakan transportasi publik.

12. Jogging

Seorang pakar menjelaskan bahwa kamu bisa meningkatkan mood, mencegah hilang ingatan, mempertajam kecerdasan kamu, dan bekerja dengan lebih baik hanya dengan mengolah detak jantung kamu dan berkeringat. Bukti ilmiah menunjukkan bahwa olahraga aerobic membentuk kembali otak kita untuk mencapai kinerja optimal.

13. Latih Semua Panca Indra Kamu

Para ilmuwan menemukan bahwa otak manusia belajar paling efektif melalui kegiatan-kegiatan yang melibatkan berbagai indra. Anak-anak dan orang dewasa belajar sangat baik ketika mereka belajar melalui kegiatan yang melibatkan penglihatan, suara, emosi, timbale balik, orientasi ruang, dan bahkan indra pengecap dan perasa.

14. Latih Gelombang Otak Alpha Kamu

Penelitian menemukan bahwa kondisi ideal untuk belajar adalah ketika otak sedang dalam kondisi santai, namun tetap fokus dan terjaga. Dalam keadaan ini gelombang otak berjalan sekitar 8 hingga 12 siklus per detik, yang dikenal dengan istilah kondisi alpha.

15. Konsumsi lah Antioksidan

Antioksidan melindungi sel-sel tubuh kamu, termasuk sel otak. Beberapa makanan dengan kandungan antioksidan tinggi antara lain, kismis, bluberry, blackberry, bawang putih, cranberry, strawberry, dan bayam.

16. Gunakan Ituisi Kamu

Belajarlah untuk menggunakan intuisi menjadi sebuah proses mengumpulkan informasi. Dengan mengandalkan intuisi, kamu memperluas kewaspadaan dan mengarahkan kamu pada alam bawah sadar, kamu untuk mengumpulkan informasi dari lingkungan sekitar kamu.

17. Gunakan Sistem Pembantu Memori

Sistem pembantu memori, atau yg dikenal dengan istilah system objek angka, merupakan teknik untuk mengingat daftar. System ini bekerja dengan mengingat-ingat daftar kata yang dengan mudah dapat dikaitkan dengan angka yang diwakili oleh kata-kata tersebut. Contoh, angka: 1-10, 1-100, dan seterusnya. Ketika kamu harus menghafalkan hal-hal yang berada dalam daftar, visualisasikan benda tersebut dengan angka yang kamu miliki. Kamu bisa memilih kata-kata yang memiliki rima yang sama dengan angka tersebut, berikut contoh yang diambil dari Wikipedia:
• 1-gun, 2-zoo, 3-tree, 4-door, 5-hive, 6-bricks, 7-heaven, 8-plate, 9-wine, 10-hen.

 

Gambar: cara.media, studentlife.ryerson.ca, plus.google.com, firestock.ru, vrbiz.ru.