6 Makanan Ini Bisa Meredakan Emosi Kamu

Fimela.com, Jakarta Mengatasi sebuah masalah tanpa harus menggunakan sebuah emosi. Karena emosi sangatlah tidak baik untuk diri kita. Menahan emosi memang bukan hal yang mudah, apalagi perasaan kamu benar-benar kesal ditambah kondisi tubuh yang dalam keadaan lelah setelah seharian penuh bekerja. Jika dengan cara biasa sudah tak mempan lagi untuk meredakan emosi, bagaimana dengan cara bersantai sambil mengemil makanan-makanan ini.

1. Yogurt

Tidak hanya membantu melancarkan pencernaan, yoghurt juga bisa meningkatkan kandungan serotonin dalam otak yang bisa menurunkan tingkat stres, dan juga membuat kamu merasa tenang. Cobalah dengan yoghurt berbagai rasa agar kamu tidak bosan.

2. Pisang

Pisang dipercaya bisa meredakan emosi kamu karena mengandung asam amino esensial yang terkandung di dalamnya. Selain itu, pisang juga bisa membantu memproduksi serotonin dalam otak yang akan membantu memperbaiki suasana hati kamu.

3. Teh Hijau

Banyak orang yang beranggapan bahwa ketika sedang banyak pikiran dan lagi emosi, meminum secangkir kopi adalah pilihan terbaik. Namun, dibandingkan dengan meminum kopi, meminum teh hijau jauh lebih sehat dan lebih terasa khasiatnya. Karena teh hijau kaya zat theanine, yakni antioksidan yang memproduksi dopamine dan serotonin, di mana kedua hormon tersebut dapat membantu meringkan pikiran.

4. Es Krim

Kepala dan beberapa anggota tubuh lainnya terasa panas dan tidak nyaman saat kamu sedang emosi. Oleh sebab itu, es krim hadir dan siap mendinginkan pikiran kamu. Ketika rasa manis dari es krim mulai masuk ke dalam mulut,  perasaan tenang dan dingin bisa kamu rasakan sehingga kamu bisa kembali lagi berpikir dengan jernih. Es krim mengandung asam amino trytophan yang dapat menenangkan otak dan tentunya akan mengurangi tingkat stres.

5. Cokelat

Serotonin adalah zat penting dalam otak yang membantu menurunkan tingkat stres. Cemilan lezat yang satu ini adalah sumber terbaik dari seretoin. Ketika melelehkan cokelat di dalam mulut, perasaan bahagia akan mulai kamu rasakan dan emosi pun dilupakan.

6. Makanan Favoritmu

Inilah cara yang bisa kamu tentukan sendiri untuk memimilih makanan yang kamu suka. Cara ini juga bisa membantu melupakan emosi dan rasa stres yang sedang kamu rasakan. Karena dengan memakan makan yang kamu sukai pastinya akan membuat suasana hati bahagia. Kaya orang ngidam gitu deh kalo udah dapat makanan yang dia mau pastinya bakalan bahagia gitu deh.

Gambar: Agathangelou.com, cdm.me, adhie.staff.ub.ac.id, hr.up-wallpaper.com, ladepeche.fr, amitida.co, pixshark.com.