Tips Diet dan Mengatur Pola Makan Berdasarkan Golongan Darah

Karakteristik

Menurut teori Dr. Peter J. D'Adamo, orang dengan golongan darah A disarankan untuk mengikuti pola makan yang mendekati vegetarian. Mereka dianggap lebih cocok mengonsumsi makanan nabati dan menghindari daging merah karena pencernaannya yang cenderung sensitif.

Pola Makan

Beberapa makanan yang dianggap bermanfaat bagi pemilik golongan darah A meliputi bayam, kacang tanah, kacang buncis, susu kedelai, tahu, ikan mas, ikan sarden, jus nanas, mangga, pisang, jeruk limau, sitrun, tempe, tepung beras, bluberi, brokoli, wortel, dan minyak zaitun. Bahan-bahan ini diyakini dapat memberikan manfaat positif bagi kesehatan tubuh dan membantu proses metabolisme berjalan lebih baik.

Karakteristik

Golongan darah B dikenal dengan sebutan tipe nomad atau pengembara oleh Dr. Peter J. D'Adamo. Orang dengan golongan darah ini diyakini memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat serta sistem pencernaan yang lebih fleksibel dibandingkan dengan golongan darah lainnya.

Pola Makan

Dalam hal pola makan, golongan darah B dianggap satu-satunya golongan darah yang dapat mengonsumsi produk susu dengan baik. Beberapa makanan yang dianggap bermanfaat bagi pemilik golongan darah B antara lain kembang kol, terung, the hijau, kue beras, brokoli, ubi, wortel, daging kambing, domba, kelinci, rusa, bubur gandum, ikan laut, susu sapi, keju, dan roti essene. Makanan-makanan ini dipercaya dapat memberikan efek positif bagi kesehatan dan membantu menjaga keseimbangan metabolisme tubuh.

Karakteristik

Golongan darah AB kerap disebut sebagai "The Enigma" karena dianggap paling langka dan misterius di antara semua golongan darah. Muncul sekitar 1.000 tahun yang lalu, golongan darah ini dianggap sebagai perpaduan unik antara golongan darah A dan B, menjadikannya lebih fleksibel dalam hal pola makan maupun aktivitas fisik.

Pola Makan

Makanan yang baik untuk golongan darah ini antara lain ikan sardin, the hijau, ikan tuna, susu kambing, putih telur ayam, keju ricotta, krim asam rendah kalori, anggur merah, serta daging seperti kalkun, domba, dan kelinci. Kombinasi makanan ini dipercaya dapat meningkatkan kesehatan, energi, serta menjaga keseimbangan metabolisme tubuh.

Karakteristik

Golongan darah O sering dianggap sebagai golongan darah yang paling kuno dan terkait dengan para pemburu zaman prasejarah. Tidak jarang mereka dikenal sebagai individu yang memiliki jiwa kepemimpinan tinggi dan selalu berusaha mencapai hasil terbaik dalam setiap usaha yang dilakukan.

Pola Makan

Dalam menjalani pola makan sesuai golongan darah, pemilik golongan darah O disarankan untuk lebih banyak mengonsumsi makanan berprotein tinggi. Makanan yang dianggap baik untuk golongan darah ini antara lain daging merah seperti sapi, kerbau, dan domba. Selain itu, sayuran hijau seperti brokoli, kailan, dan lobak china juga termasuk dalam daftar makanan yang bermanfaat. Buah-buahan seperti ceri, jambu biji, dan bluberi pun disarankan karena dianggap memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan mereka. Tidak hanya itu, beberapa rempah seperti jahe, kunyit, serta bumbu kari juga dipercaya mampu mendukung kesehatan tubuh pemilik golongan darah O.

Menerapkan diet berdasarkan golongan darah, baik itu A, B, AB, maupun O, dapat menjadi pilihan menarik dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Setiap golongan darah memiliki karakteristik dan kebutuhan nutrisi yang berbeda, sehingga memilih makanan yang sesuai dengan golongan darah tertentu dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan.

Namun, perlu diingat bahwa metode ini bukan satu-satunya cara untuk mencapai tubuh yang sehat. Penting untuk tetap mendengarkan kebutuhan tubuh dan mempertimbangkan saran dari ahli gizi atau profesional kesehatan sebelum menjalani pola makan baru.