5 Rempah Herbal Ampuh Mengatasi Batuk

Ilustrasi rempah herbal/Copyright Freepik/Freepik... Selengkapnya

Fimela.com, Jakarta Batuk merupakan gejala radang yang paling umum terjadi oleh banyak orang. Batuk-batuk umumnya disebabkan karena mengonsumsi makanan berminyak secara berlebihan. Hal ini biasa terjadi di bulan puasa sebab salah satu menu identik di bulan puasa adalah gorengan.

Selain makanan yang berminyak, terlalu sering mengonsumsi air es di cuaca yang panas juga dapat menyebabkan gejala flu dengan batuk-batuk kecil. Ini biasa terjadi pada anak-anak yang gemar memakan eskrim atau minuman dingin di cuaca yang panas. Selain itu, kualitas gula pada minuman kemasan juga menjadi penyebab batuk. Oleh karena itu, perlu adanya kesadaran terhadap makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh.

Selain dengan obat, rempah herbal di dapur ternyata bisa mengatasi batuk, loh! Beberapa di antaranya justru sangat baik untuk kesehatan tubuh dan menangani masalah kesehatan yang lebih serius. Simak obat herbal yang efektif mengatasi batuk di bawah ini!

TERKAIT: Manfaat Daun Alpukat, Cara Membuat Minuman Herbal untuk Menjaga Kolesterol

1. Jahe

Bukan Rempah Biasa, Ini Segudang Khasiat Jahe untuk Kesehatan - Cover — Rempah jahe/copyright freepik.com/freepik... Selengkapnya

Jahe dikenal mengandung banyak khasiat yang dapat menyehatkan tubuh. Jahe merupakan salah satu rempah khas Indonesia yang dapat tumbuh dengan kualitas yang sangat baik. Tidak heran, Indonesia menjadi wilayah yang paling diincar orang Eropa sejak abad ke-17.

Jahe memiliki rasa yang pedas dan menghangatkan meskipun diminum dengan suhu yang dingin. Jahe diketahui memiliki sifat antiradang sehingga sangat bagus dikonsumsi sebagai obat batuk berdahak.

TERKAIT: Cara Merebus Daun Gelinggang sebagai Obat Alami Banyak Penyakit hingga Anti Bakteri

2. Kencur

Jamu Herbal Beras Kencur — Ilustrasi kencur oleh Unsplash.... Selengkapnya

Kencur merupakan salah satu rempah yang memiliki efek instan dalam meredakan radang di tenggorokan. Kencur mengandung berbagai nutrisi, seperti vitamin C, vitamin B kompleks, beta karoten, dan kalsium. Selain itu, kencur juga diketahui mengandung senyawa aromatik, monoterpen, dan seskuiterpen, yang juga bermanfaat untuk meredakan rasa nyeri.

Sedikit trivia, kencur sering kali menjadi jimat para penyanyi sebelum mereka tampil. Kencur mentah yang dimakan langsung dapat memberikan efek lega pada tenggorokan sehingga suara yang keluar lebih lantang.

TERKAIT: Mengenal Jenis Teh yang Terbukti Efektif untuk Mengurangi Sakit Kepala

3. Madu

Madu merupakan zat alami yang diproduksi lebah dengan beribu khasiat di dalamnya. Madu diketahui efektif mengatasi batuk hingga infeksi pernapasan. Rasanya yang manis sangat cocok dikombinasikan dengan kondimen lainnya, seperti teh, lemon, dan sebagainya.

4. Sitrus

Jenis-Jenis Buah Sitrus — Ilustrasi Buah Lemon Credit: pexels.com/Lukas... Selengkapnya

Buah sitrus, seperti lemon, jeruk nipis, dan jeruk limau dapat membantu meredakan radang pada tenggorokan. Buah sitrus diketahui kaya akan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Rasanya yang asam dapat dikombinasikan dengan madu yang memiliki rasa manis. Selain itu, buah sitrus juga cocok dicampurkan dengan teh hangat atau diminum dengan air hangat saja.

5. Daun Thyme

Ilustrasi daun Thyme/Copyright Freepik/Freepik... Selengkapnya

Terakhir adalah daun thyme. Daun thyme mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, folat, zat besi, kalsium, magnesium, kalium, mangan, dan fosfor. Selain itu, daun thyme juga mengandung antioksidan polifenol yang dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.

Daun thyme dapat dikonsumsi selayaknya menyeduh teh, ya. Selamat mencoba!

Selanjutnya: 1. Jahe