Resep Minuman Herbal Alami untuk Kolesterol, Darah Tinggi, dan Imunitas Tubuh

[Fimela] Minuman herbal — Ilustrasi minuman herbal | unsplash.com/@nastyabogdanova

Fimela.com, Jakarta Minuman jamu tradisional telah menjadi bagian integral dari gaya hidup sehat masyarakat Indonesia sejak zaman dahulu kala. Berbagai tanaman obat yang ada di sekitar kita menawarkan manfaat yang luar biasa, mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh hingga mencegah penyakit serius seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan diabetes.

Menurut beberapa sumber pada Kamis (12/12), jamu dapur tumbuk adalah cara yang praktis untuk memanfaatkan khasiat tanaman herbal yang dapat Anda racik sendiri di rumah. Dengan bahan-bahan alami yang mudah ditemukan, Anda bisa membuat minuman sehat yang sesuai dengan kebutuhan harian Anda.

Membuat jamu sendiri tidak hanya memberikan manfaat kesehatan, tetapi juga membantu melestarikan budaya tradisional Indonesia. Berikut ini adalah panduan lengkap untuk membuat enam jenis jamu dapur tumbuk yang bermanfaat.

TERKAIT: Cara Menghilangkan Perut Buncit Tanpa Diet Ketat

TERKAIT: Pilihan Menu Buka Puasa Sehat yang Aman untuk Gula Darah

TERKAIT: Resep Jamu Tradisional dari Bahan Dapur untuk Cara Mudah Atasi Kolesterol

TERKAIT: Manfaat Air Rebusan Bawang Putih dan Jahe untuk Mencegah Banyak Penyakit

TERKAIT: Kenapa Belimbing Wuluh Bisa Menjadi Solusi untuk Kolesterol dan Hipertensi? Simak Penjelasannya

TERKAIT: 5 Pola Negatif yang Bisa Menandakan Pasanganmu Bukan Orang yang Tepat

TERKAIT: Resep Membuat Sirup Jeruk Rumahan yang Segar dan Cocok untuk Stok Minuman

TERKAIT: Trik Mudah Bikin Keripik Pisang Lebih Cantik Tanpa Pewarna

TERKAIT: Rahasia Acar Martabak Tetap Segar dan Renyah, Ternyata Begini Triknya

Jamu Empon-Empon: Pilihan Herbal untuk Imunitas Tubuh

Jamu empon-empon adalah minuman tradisional yang dibuat dari perpaduan rempah-rempah seperti temulawak, kunyit, dan jahe. Rempah-rempah ini terkenal karena kandungan antioksidannya yang melimpah, mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan peradangan.

Untuk membuat jamu ini, rempah-rempah tersebut terlebih dahulu dihancurkan, kemudian direbus bersama daun salam, serai, kapulaga, dan kayu manis. Proses perebusan selama 10-15 menit memastikan semua sari rempah keluar dengan sempurna. Nikmati jamu ini selagi hangat untuk mendapatkan manfaat yang optimal.

Jamu Kudu Laos: Solusi Alami untuk Kolesterol dan Gula Darah

jamu lengkuas (credit: Dina_Khansa @dina_khansa24)

Mengkudu dan lengkuas adalah dua bahan utama dalam jamu kudu laos yang terkenal dengan kemampuan detoksifikasi alaminya. Mengkudu dipercaya dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah, sedangkan lengkuas bermanfaat untuk memperlancar sirkulasi darah.

Cara membuatnya cukup mudah: potong-potong mengkudu, jahe, dan kencur, lalu rebus bersama daun pandan hingga mendidih. Minuman ini bisa dinikmati secara rutin untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Jamu Jahe Kencur Serai: Minuman Hangat yang Kaya Khasiat

6 Resep Jamu Rebus Wangi yang Efektif untuk Menurunkan Kolesterol dan Asam Urat — Resep Jamu Kunci Sirih Kemangi (Sumber: CookPad/Widjie Astuti)

Perpaduan antara jahe, kencur, dan serai tidak hanya menyuguhkan rasa hangat yang khas, tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan, seperti meningkatkan metabolisme tubuh. Jahe dikenal dengan sifat anti-inflamasinya, sedangkan kencur dan serai berperan dalam meredakan masalah pencernaan.

Setelah bahan-bahan ini dibakar dan dihancurkan, semuanya kemudian direbus dengan tambahan daun pandan dan daun salam. Nikmati minuman ini selagi hangat untuk membantu mengurangi rasa lelah dan meningkatkan energi Anda.

Jamu Temu Ireng: Ramuan Tradisional untuk Kesehatan Pencernaan

Resep jamu anti masuk angin. (dok. Cookpad @ErnySulistyowati)

Temu ireng, yang juga dikenal sebagai kunyit hitam, menjadi bintang utama dalam ramuan jamu ini, terkenal akan khasiatnya dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan. Dipadukan dengan temulawak, kunyit, dan jahe, jamu ini efektif meredakan gangguan lambung sekaligus memperkuat daya tahan tubuh Anda.

Setelah semua bahan ditumbuk halus, mereka direbus hingga mendidih, mengeluarkan aroma harum dari daun pandan dan kayu manis yang menambah kenikmatan tersendiri. Konsumsilah jamu ini secara rutin untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.

Jamu Beras Kencur Rempah: Energi Alami dari Tradisi Lama

Beras kencur rempah merupakan salah satu varian jamu yang sarat akan nutrisi, ideal untuk meningkatkan energi dan vitalitas tubuh. Kombinasi beras yang disangrai dengan kencur dan kayu manis menciptakan cita rasa khas yang banyak digemari.

Setelah bahan-bahan tersebut ditumbuk halus, rebuslah hingga mendidih. Anda bisa menambahkan sedikit madu atau gula untuk memberikan rasa manis yang alami. Nikmati jamu ini selagi hangat sebagai alternatif minuman berenergi yang sehat dan alami.