Resep Jamu Serai yang Mudah Dibuat untuk Kesehatan Optimal

Fimela.com, Jakarta Menjelang bulan Ramadan, menjaga kesehatan menjadi prioritas utama bagi banyak orang. Dengan mengatur pola makan dan memilih makanan yang tepat, kita dapat mencegah kenaikan berat badan serta menjaga kadar kolesterol dan gula darah tetap stabil. Hal ini sangat penting agar tubuh tetap bugar dan nyaman dalam menjalani ibadah maupun aktivitas sehari-hari.

Menurut beberapa sumber yang dikutip pada Senin (09/12), salah satu cara alami untuk menjaga kadar kolesterol dan gula darah adalah dengan mengonsumsi jamu berbahan dasar serai. Jamu ini tidak hanya mudah dibuat, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan yang dapat mendukung tubuh tetap sehat selama bulan puasa.

Terdapat banyak variasi olahan jamu serai yang bisa dicoba. Mulai dari kombinasi dengan kunyit, jahe, hingga rosela, berikut ini adalah beberapa resep jamu serai yang praktis untuk dibuat di rumah.

TERKAIT: Tips Simpel Membuat Keripik Kentang yang Renyah dan Dijamin Anti Menempel

TERKAIT: Resep Minuman Pembersih Pembuluh Darah ala dr. Zaidul Akbar

TERKAIT: Nyeri Dada Bisa Berbahaya, Ketahui Gejalanya Sebelum Terlambat

TERKAIT: Bunga Telang Bisa Jadi Solusi Alami untuk Berbagai Masalah Kesehatan, Berikut Manfaatnya

TERKAIT: 5 Air Rebusan Ini Ternyata Ampuh Kendalikan Gula Darah Tinggi

TERKAIT: Resep Kue Tradisional Kukus dari Tepung Beras Tanpa Khawatir Kolesterol Tinggi

TERKAIT: Resep Rebusan Serai untuk Menurunkan Kolesterol dan Darah Tinggi

TERKAIT: Segarnya Es Buah Takjil untuk Bantu Turunkan Kolesterol di Bulan Ramadan

TERKAIT: 5 Hobi yang Memacu Otak dan Menghadirkan Kebahagiaan

Manfaat Serai untuk Kesehatan

Sereh, Bahan Alami untuk Mengusir Serangga

Serai, yang juga dikenal dengan nama lemongrass, adalah tanaman herbal yang sarat dengan manfaat luar biasa. Dengan kandungan antioksidan, flavonoid, dan senyawa antiradang, serai telah menjadi pilihan favorit dalam dunia pengobatan tradisional.

Mengonsumsi serai dipercaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah sambil meningkatkan kolesterol baik (HDL). Selain itu, serai memiliki sifat antidiabetes yang efektif dalam mengontrol kadar gula darah, menjadikannya pilihan ideal bagi penderita diabetes atau siapa saja yang ingin menjaga kestabilan gula darah mereka.

Resep Jamu Serai Kunyit Alang-Alang

resep jamu minuman sehat — ilustrasi rebusan serai kunyit/Ylinaw/Shutterstock

Kombinasi akar alang-alang, kunyit, dan serai menghasilkan minuman herbal yang tidak hanya menyehatkan tetapi juga menyegarkan. Alang-alang dikenal mampu membantu membersihkan saluran kemih dan melancarkan peredaran darah, sementara kunyit memiliki sifat antiradang yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Cara membuatnya pun cukup mudah. Setelah semua bahan dicuci bersih, rebuslah bersama air hingga mendidih. Minuman ini paling nikmat dinikmati dalam keadaan hangat, terutama di pagi atau malam hari.

Jamu Rosella Serai untuk Buka Puasa

Nggak Cuma Enak Dinikmati, Teh Rosella Ternyata Juga Punya Banyak Khasiat Bagi Kesehatan Tubuh Lho — (c) Shutterstock

Bunga rosela, dengan rasa asam segarnya, menjadi pasangan sempurna untuk jamu serai. Ketika dipadukan dengan pandan, madu, atau gula pasir, jamu ini berubah menjadi minuman yang ideal untuk menyegarkan dahaga saat berbuka puasa.

Selain itu, rosela juga kaya akan vitamin C, yang berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh selama berpuasa. Rebus semua bahan hingga airnya berubah menjadi merah pekat, kemudian nikmatilah selagi hangat untuk merasakan manfaatnya secara maksimal.

Sensasi Jahe dan Jeruk Nipis dalam Jamu Serai

Minuman Herbal Serai Lemon Jahe Nipis (Credit: Vecteezy/Aditya Galang Mahafi)

Perpaduan antara serai, jahe, dan jeruk nipis menciptakan minuman herbal yang menggugah selera dengan sensasi pedas dan segar. Jahe dikenal dapat menghangatkan tubuh, sementara jeruk nipis yang kaya akan vitamin C berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh.

Minuman ini sempurna untuk dinikmati di pagi hari, memberikan kesegaran dan energi untuk memulai aktivitas. Cara membuatnya pun mudah: rebus semua bahan hingga mendidih, tambahkan perasan jeruk nipis sebelum disajikan, dan nikmati kehangatannya.

Alternatif Tambahan dengan Kayu Manis dan Daun Salam

Manfaat dan Cara Membuat Jamu Jahe Salam Serai (Credit: Shutterstock/Sugianto88)

Bagi Anda yang mendambakan sensasi rasa yang berbeda, cobalah menambahkan kayu manis, daun salam, kapulaga, cengkeh, dan bunga lawang ke dalam rebusan serai Anda. Minuman ini tidak hanya menawarkan aroma rempah yang menenangkan, tetapi juga membantu melancarkan pencernaan Anda.

Saat berbuka puasa atau sahur, minuman ini sangat cocok untuk dinikmati, memberikan efek relaksasi yang menenangkan sekaligus menjaga kesehatan tubuh. Untuk mendapatkan aroma rempah yang maksimal, pastikan Anda merebus bahan-bahan ini hingga wangi yang khas benar-benar tercium.