Aneka Kreasi Minuman Fiber Alami untuk Detox Tubuh

Bahan-bahan seperti kubis, lemon, dan mentimun adalah bahan yang sudah biasa kamu temui di dalam rumah. Di antara kubis dan mentimun, keduanya mengantung zat diuretic yang memang mampu membantumu men-detox tubuh. Seporsi jus hijau dengan ukuran 250 ml ini sama dengan 125 kalori, dimana hal ini sangat bermanfaat untuk mengelola rasa laparmu dengan baik tanpa harus kalap makan.

Siapkanlah bahan-bahan layaknya, 1 buah daun kubis, perasan dari setengah buah lemon, 1/3 potongan mentimun dengan kulitnya, 1 buah apel bersamaan dengan kulitnya, dan 150 ml air kelapa. Lalu, mulailah untuk mencuci kubis, mentimun, dan apel bersamaan. Potong apel dan mentimun menjadi kubus dan letakkan dalam blender. Setelahnya, masukkan bahan selengkapnya ke dalam blender dan campurkan bahan tersebut kurang lebih selama 2 menit. Setalah itu, saring jus tersebut dan kamu pun bisa langsung mengonsumsinya. Jus ini bisa kamu siapkan dan simpan di dalam botol atau kontainer terutup dan bisa kamu simpan di dalam kulkas selama 6 jam lebih. 

Tomat dan lemon ialah buah-buahan yang mengandung diuretik yang bisa membantumu menurunkan berat badan. Setiap cangkir dari jus ini atau 250 ml dari sajian ini setara dengan 30 kalori. Hal ini membuktikan bahwa, minuman ini mampu mengatasi rasa laparmu tanpa kamu harus mengonsumsi banyak asupan makanan.

Adapun bahan-bahan yang bisa kamu persiapkan adalah 150 ml natural dari jus tomat yang sebelumnya sudah jadi, 25 ml jus lemon, dan air putih. Kamu bisa mulai menyiapkannya dengan mencampur bahan tersebut di dalam cup yang akan kamu minum dengan es. Dikarenakan minuman ini mengandung vitamin C, sajian ini bisa kamu simpan di dalam kontainer tertutup dan hanya tinggal kamu letakkan di dalam kulkas sampai 6 jam ke atas.

Jus satu ini mengandung banyak sekali kandungan air dan serat di dalamnya, yang mana dapat membantumu dengan ekskresi dari kelebihan cairan di dalam tubuh. Hidangan ini juga membantumum mengontrol rasa lapar, serta membantu untuk mengurangi kebiasaan makan makanan berlebih. Setiap porsinya atau 250 ml di dalamnya yang dihidangkan setara dengan 110 kalori yang mana terbukti dapat membantumu untuk menurunkan berat badan.

Bahan-bahan yang perlu kamu siapkan seperti, 1 buah jus lemon, 1 buah jus jeruk, 6 buah daun selada, dan 1/2 cup air mineral. Sselanjutnya kamu bisa mulai membuat jus detox ini dengan mencampurkan semua bahan ke dalam blender, saring dan minumlah tanpa tambahan bahan manis. Jus ini bisa kamu simpan sajikan di dalam botol atau kontainer yang tertutup dengan baik selama lebih dari 6 jam.

Semangka dikenal memang akan kandungan air nya yang banyak disertai dengan biji flax yang juga kaya akan serat. Secara bersamaan, mereka akan bisa membantumu mengontrol rasa kembung dan nafsu makan. Setiap sajiannya atau segelas 250 ml dari jus ini setara dengan 130 kalori.

Siapkanlah bahan-bahan seperti, 2 potongan semangka tanpa biji, 1 sendok teh biji flax, i sendok teh dari parutan jahe. Mulailah mengolah jus ini dengan mencampurkan semua bahan ke dalam blender sampai semuanya tercampur dengan baik, lalu saring setelahnya. Minuman ini pun bisa langsung kamu minum tanpa adanya tambahan rasa manis. Minuman detox ini bisa kamu sajikan ataupun kamu simpan di dalam kontainer yang tertutup dengan baik lalu bisa kamu masukkan ke dalam kulkas selama 6 jam ke atas.

Pilihan jus ini akan sangat pas untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan. Kandungan buah nanas yang memang terkenal akan kekayaannya akan air dan bahan diuretik di dalamnya mampu membantumu mengoptimalkan diet sehat. Setiap 250 ml sajiannya setara dengan 156 kalori.

Bahan-bahan yang perlu kamu siapkan antara lain, 100 ml air dingin, 1 buah potongan timun, 1 apel hijau beserta kulitnya, 1 buah potongan nanas, 1 sendok teh parutan jahe, 1 sendok teh biji chia, serta 1 buah daun kubis. Setelahnya, kamu bisa langsung mencampurkan semua bahan tersebut ke dalam satu blender sampai semua bahan tercampur sempurna, lalu saring setelahnya. Tak butuh waktu lama, setelahnya bisa langsung kamu konsumsi tanpa adanya tambahan rasa manis. Jus ini bisa kamu simpan ke dalam kontainer yang tertutup dengan baik lalu letakkan ke dalam kulkas, dan jus ini akan awet selama lebih dari 6 jam.

Itulah beberapa minuman detox yang bisa kamu coba di rumah. Periksalah apakah bahan-bahan tersebut ada di rumahmu, jika ada tunggu apalagi? Selamat mencoba!