Rahasia Menjaga Kulit agar Terlindungi, 4 Tips Menghadapi Polusi Udara

Fimela.com, Jakarta Meskipun musim hujan telah tiba, polusi udara tetap menjadi masalah serius terutama di kota-kota besar, memengaruhi kesehatan pernapasan dan kulit. Paparan polutan seperti PM2.5 dan nitrogen dioksida dapat merusak kesehatan kulit, organ terbesar dan paling rentan terhadap polusi.

Untuk melindungi kulit dari efek polusi, penting untuk mengetahui tips perawatan yang tepat. Menurut Herzindagi, ada emapt tips dari para ahli untuk menjaga kesehatan kulit dari polusi udara, yang dapat membantu mempertahankan penampilan kulit yang sehat dan menarik.

Mari simak bersama empat cara menjaga kulit anda agar terus terlindungi saat polusi, seperti yang dilansir Fimela.com dari berbagai sumber (15/11).

Memiliki kulit glowing alami adalah dambaan setiap perempuan. Banyak kaum hawa yang rela merogoh kocek dalam-dalam demi memiliki kulit wajah kinclong bak selebgram. Baik itu melalui serangkai treatment skincare ataupun bedah plastik. Eits, tak hanya ...

1. Batasi Aktivitas di Luar Ruangan Saat Kualitas Udara Buruk

Kian Pekat, Kabut Polusi Udara Selimuti Kota Lahore Pakistan — Kabut asap menyelimuti jalan-jalan dan mengurangi jarak pandang di kota Lahore, Provinsi Punjab, Pakistan. (Arif ALI/AFP)

Salah satu cara paling efektif untuk melindungi kulit dari polusi adalah dengan mengurangi paparan di luar ruangan, terutama saat kualitas udara sedang buruk. Dr. Ajita Bagai Kakkar, seorang dokter kulit di Max Multi Speciality Centre, merekomendasikan untuk menghindari aktivitas luar ruangan pada jam-jam puncak polusi. "Jika Anda terpaksa keluar, lakukanlah di pagi hari saat tingkat polusi biasanya lebih rendah," ujarnya. Menjauh dari area yang padat penduduk juga dapat membantu mengurangi paparan terhadap polutan berbahaya.

2. Lakukan Double Cleansing

Abaikan Cuci Muka Bisa Timbulkan Skindemik di Masa Pandemi, Apa Itu? — Cuci muka adalah langkah penting dalam rutinitas perawatan kulit yang tidak boleh diabaikan. Proses ini membantu menghilangkan kotoran, minyak, dan sisa makeup yang menempel di wajah. Dengan mencuci muka secara teratur, kulit akan tampak lebih bersih, segar, dan sehat. Untuk mendapatkan hasil maksimal, pilihlah pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit. Misalnya, jika memiliki kulit berminyak, gunakan pembersih yang dapat mengontrol minyak. Sementara itu, bagi pemilik kulit kering, pilihlah pembersih yang lembut dan melembapkan. Langkah pertama dalam mencuci muka adalah membasahi wajah dengan air hangat. Air hangat membantu membuka pori-pori, sehingga kotoran lebih mudah terangkat. Setelah itu, aplikasikan pembersih wajah dengan gerakan memijat lembut. Pastikan untuk menjangkau area-area yang sering terlewat, seperti di sekitar hidung dan dagu. Setelah beberapa menit, bilas wajah dengan air dingin untuk menutup pori-pori kembali. Ini juga membantu memberikan sensasi segar pada kulit. Keringkan wajah dengan handuk bersih, jangan menggosoknya terlalu keras agar kulit tidak iritasi. Melakukan rutinitas mencuci muka secara teratur, setidaknya dua kali sehari, dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Dengan perawatan yang tepat, kulit akan terlihat lebih bercahaya dan terhindar dari masalah seperti jerawat atau komedo.

Meskipun terlihat sederhana, membersihkan kulit secara menyeluruh sangat krusial untuk menghilangkan kotoran dan polutan yang dapat menyumbat pori-pori. Penumpukan kotoran ini bisa menyebabkan berbagai masalah kulit. Dr. Kakkar merekomendasikan metode double cleansing sebagai solusi yang efektif.

Metode double cleansing terdiri dari dua langkah penting:

Pembersih Berbasis Minyak: Langkah pertama adalah menggunakan pembersih yang berbahan dasar minyak. Ini berfungsi untuk mengangkat kotoran yang larut dalam minyak, seperti sunscreen dan sebum.
Pembersih Berbasis Air: Setelah itu, gunakan pembersih berbahan dasar air yang lembut. Ini membantu menghilangkan kontaminan yang larut dalam air, seperti debu dan kotoran.

Teknik ini memastikan kulit dibersihkan secara menyeluruh tanpa menghilangkan kelembapan alami yang penting. Dengan mengikuti langkah-langkah ini, kulit akan terasa lebih segar dan sehat, serta terhindar dari masalah yang disebabkan oleh kotoran yang menempel.

Merawat kulit dengan baik adalah investasi jangka panjang untuk kesehatan dan penampilan. Dengan metode yang tepat, Anda dapat menjaga kulit tetap bersih dan terawat meskipun harus beraktivitas di luar ruangan.

3. Gunakan Skincare yang Kaya Antioksidan

mencerahkan wajah — Melembabkan kulit adalah langkah penting dalam perawatan kecantikan yang tidak boleh diabaikan. Proses ini membantu menjaga kelembapan alami kulit, mencegah kekeringan, dan menjaga elastisitasnya. Dengan menggunakan produk pelembab yang tepat, kulit akan tampak lebih sehat dan bercahaya. Pilihlah pelembab sesuai dengan jenis kulit, apakah itu kering, berminyak, atau kombinasi. Menggunakan pelembab secara rutin, terutama setelah mandi atau mencuci wajah, dapat memberikan hasil yang optimal. Selain itu, penting untuk memperhatikan bahan-bahan dalam produk yang digunakan, seperti hyaluronic acid, glycerin, dan aloe vera, yang dikenal efektif dalam menjaga kelembapan kulit. Dengan perawatan yang tepat, kulit tidak hanya akan terhidrasi dengan baik, tetapi juga terlindungi dari efek buruk lingkungan. Pastikan untuk melakukan rutinitas ini setiap hari agar kulit tetap terjaga kesehatannya.

Antioksidan berperan penting dalam melawan stres oksidatif yang disebabkan oleh polusi. Paparan radikal bebas dapat merusak kulit, sehingga penting untuk menggunakan produk yang mengandung bahan-bahan seperti:

Vitamin C: Membantu mencerahkan kulit dan melawan kerusakan akibat sinar UV.
Vitamin E: Menyediakan kelembapan dan melindungi kulit dari kerusakan lingkungan.
Niacinamide: Meningkatkan elastisitas kulit dan memperkuat lapisan pelindung kulit.

Menambahkan antioksidan ke dalam rutinitas skincare Anda adalah langkah yang cerdas untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat polusi. Pastikan untuk memilih produk yang tepat agar kulit Anda tetap terjaga kesehatannya.

4. Menjaga Gaya Hidup Sehat

olahraga — Yoga di dalam rumah menjadi pilihan yang semakin populer, terutama di tengah kesibukan sehari-hari. Dengan berlatih yoga di rumah, Anda dapat menikmati manfaat kesehatan fisik dan mental tanpa harus pergi ke studio. Menciptakan ruang yoga yang nyaman di rumah sangatlah penting. Pilihlah area yang tenang dan cukup luas untuk melakukan berbagai pose. Pastikan pencahayaan baik dan udara segar mengalir, sehingga suasana menjadi lebih menyenangkan saat berlatih. Berbagai jenis latihan yoga dapat dilakukan di dalam rumah, mulai dari Hatha, Vinyasa, hingga Yin Yoga. Setiap jenis memiliki keunikan tersendiri dan dapat disesuaikan dengan kebutuhan dan kemampuan tubuh. Anda dapat menggunakan matras yoga dan beberapa aksesori seperti blok atau strap untuk mendukung latihan. Dengan rutinitas yoga yang konsisten, Anda dapat meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan tubuh. Selain itu, yoga juga membantu mengurangi stres dan meningkatkan konsentrasi. Jadi, manfaatkan waktu di rumah untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan melalui praktik yoga yang teratur.

Kesehatan secara keseluruhan memiliki dampak signifikan terhadap kemampuan kulit dalam melawan kerusakan akibat polusi. Berbagai faktor seperti olahraga teratur, tidur yang cukup, dan pola makan seimbang berperan dalam meningkatkan pertahanan alami kulit. Menurut Dr. Kakkar, mengonsumsi makanan bergizi seperti sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, dan buah beri yang kaya akan antioksidan sangat dianjurkan.

Menjaga tubuh tetap terhidrasi juga sangat krusial. Memastikan asupan air yang cukup membantu kulit tetap kenyal dan tangguh. Kelembapan dari dalam tubuh berkontribusi pada kesehatan kulit secara keseluruhan.

Dengan menjaga kesehatan secara keseluruhan dan memilih produk perawatan kulit yang tepat, Anda dapat membantu kulit Anda melawan efek negatif dari polusi. Pastikan untuk menerapkan langkah-langkah ini untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya.