Tenggorokan Kering Bikin Gak Nyaman? Ini Penyebab & Cara Mengatasinya!

ilustrasi radang tenggorokan — Ilustrasi/Copyright shutterstock/nednapa

Fimela.com, Jakarta Pernahkah kamu merasa seperti ada sesuatu yang mengganjal di tenggorokan, sulit menelan, dan mulut terasa kering? Itulah beberapa gejala dari tenggorokan kering. Kondisi ini bisa terjadi karena berbagai faktor, mulai dari lingkungan, kebiasaan, hingga kondisi medis tertentu. Tenggorokan kering memang tidak selalu serius, namun bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari dan membuatmu tidak nyaman.

Sensasi kering di tenggorokan bisa disebabkan oleh beberapa hal. Salah satunya adalah udara kering, terutama saat musim kemarau atau menggunakan AC dalam waktu lama. Dehidrasi juga bisa menjadi penyebab utama tenggorokan kering, karena tubuh kekurangan cairan yang dibutuhkan untuk menjaga kelembaban selaput lendir di tenggorokan. Selain itu, faktor kebiasaan seperti merokok, konsumsi alkohol, dan berbicara terlalu lama juga bisa menyebabkan tenggorokan kering.

Bukan hanya faktor lingkungan dan kebiasaan, beberapa kondisi medis tertentu juga dapat menjadi penyebab tenggorokan kering. Misalnya, pilek, flu, sinusitis, dan alergi bisa menyebabkan hidung tersumbat dan produksi lendir berkurang, sehingga tenggorokan menjadi kering. Selain itu, penyakit refluks asam lambung (GERD) juga dapat menyebabkan tenggorokan terasa kering akibat asam lambung yang naik ke kerongkongan.

TERKAIT: Cara Membuat Jamu Rebusan Bahan Dapur untuk Kesehatan Tubuh

TERKAIT: Cara Membuat Jagung Rebus yang Empuk dan Manis dengan Praktis

TERKAIT: Resep Bolu Kukus Berbagai Varian, Praktis dan Cocok untuk Segala Acara

Penyebab Tenggorokan Kering

batu-kezo — ilustrasi cara mencegah radang tenggorokan saat puasa/pexels

Udara kering: Udara yang kering, terutama saat musim kemarau atau berada di ruangan ber-AC, dapat membuat lendir di tenggorokan menguap dan menyebabkan kekeringan.
Dehidrasi: Kurangnya asupan cairan dapat membuat tubuh kekurangan cairan untuk menjaga kelembaban selaput lendir di tenggorokan.
Merokok: Asap rokok dapat mengiritasi selaput lendir di tenggorokan dan menyebabkan kekeringan.
Konsumsi alkohol: Alkohol memiliki sifat dehidrasi, sehingga dapat menyebabkan tenggorokan kering.
Kondisi medis: Beberapa kondisi medis seperti pilek, flu, sinusitis, alergi, dan GERD dapat menyebabkan tenggorokan kering.

Cara Mengatasi Tenggorokan Kering

radang tenggorokan kering batuk — ilustrasi sakit tenggorokan/Ground Picture/Shutterstock

Berikut beberapa cara untuk mengatasi tenggorokan kering:

Minum banyak air: Asupan cairan yang cukup sangat penting untuk menjaga kelembaban selaput lendir di tenggorokan. Usahakan minum air putih minimal 8 gelas per hari.
Gunakan humidifier: Humidifier dapat menambahkan kelembaban udara di ruangan, sehingga mengurangi kekeringan di tenggorokan.
Hindari asap rokok: Asap rokok dapat mengiritasi tenggorokan dan memperburuk kekeringan.
Batasi konsumsi alkohol: Alkohol memiliki sifat dehidrasi, sehingga dapat memperparah kekeringan di tenggorokan.
Istirahat cukup: Istirahat yang cukup dapat membantu tubuh memulihkan diri dan mengatasi kekeringan di tenggorokan.

Jika tenggorokan kering kamu disertai gejala lain seperti demam, batuk, atau kesulitan bernapas, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.