Mengenali Penyebab Kebas pada Tangan dan Tips Mengatasinya

ilustrasi kebas mati rasa — Ilustrasi/Copyright shutterstock/Doucefleur

Fimela.com, Jakarta Tangan kebas adalah sensasi yang tidak nyaman, seperti mati rasa atau kesemutan yang bisa muncul di jari, telapak tangan, atau bahkan hingga lengan. Kondisi ini bisa muncul secara tiba-tiba dan hilang dengan sendirinya, namun jika terjadi berulang atau disertai gejala lain, sebaiknya kamu waspada. Penyebab tangan kebas bisa beragam, mulai dari kebiasaan buruk sehari-hari hingga kondisi medis serius yang perlu penanganan segera.

Perasaan kebas di tangan bisa disebabkan oleh tertekannya saraf, misalnya saat kamu tidur dengan posisi tangan terlipat atau tertekan. Selain itu, kurangnya asupan vitamin B12 juga dapat menjadi penyebab tangan kebas. Vitamin B12 berperan penting dalam menjaga kesehatan saraf, dan kekurangannya dapat mengakibatkan berbagai gangguan neurologis, termasuk kebas pada tangan.

Tangan kebas juga bisa menjadi tanda penyakit kronis, seperti diabetes. Diabetes dapat merusak saraf dan pembuluh darah, termasuk di tangan, sehingga menyebabkan sensasi kebas. Gangguan tiroid seperti hipotiroidisme juga dapat menyebabkan tangan kebas. Hipotiroidisme mengakibatkan penurunan produksi hormon tiroid, yang dapat mempengaruhi saraf dan menyebabkan gangguan sensorik seperti kebas.

TERKAIT: Hanya dengan 2 Bahan, Bakwan Sayur Lebih Krispi dan Minim Minyak

TERKAIT: Cara Mengolah Tempe Jadi Hidangan Spesialdan Lezat, Cobain Yuk

TERKAIT: Trik Memasak Keripik Keju Tanpa Meleleh, Begini Caranya

Penyebab Tangan Kebas

Mati rasa - nyeri (iStock) — Ilustrasi mati rasa - nyeri (iStockphoto)

Ada beberapa penyebab tangan kebas, antara lain:

1. Posisi Tidur: Tidur dengan posisi tangan terlipat atau tertekan bisa membuat saraf di tangan tertekan dan menyebabkan kebas.

2. Carpal Tunnel Syndrome: Sindrom ini terjadi ketika saraf median di pergelangan tangan tertekan, sehingga menyebabkan rasa kebas dan kesemutan di jari-jari.

3. Kekurangan Vitamin B12: Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan kerusakan saraf, yang menyebabkan kebas di tangan dan bagian tubuh lainnya.

4. Diabetes: Diabetes dapat merusak saraf dan pembuluh darah, yang menyebabkan rasa kebas di tangan, kaki, dan bagian tubuh lainnya.

5. Hipotiroidisme: Gangguan tiroid ini dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk kebas di tangan.

Cara Mengatasi Tangan Kebas

Berikut beberapa cara yang bisa kamu coba untuk mengatasi tangan kebas:

1. Ganti Posisi Tidur: Hindari tidur dengan posisi tangan terlipat atau tertekan. Cobalah tidur dengan posisi tangan lurus di samping tubuh.

2. Kompres Hangat: Kompres hangat pada area tangan yang kebas dapat membantu meredakan rasa kebas dan meningkatkan sirkulasi darah.

3. Latihan Pergelangan Tangan: Melakukan gerakan memutar pergelangan tangan secara teratur dapat membantu meringankan tekanan pada saraf di pergelangan tangan.

4. Konsumsi Vitamin B12: Konsumsi makanan kaya vitamin B12, seperti daging, ikan, telur, dan susu. Kamu juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin B12 jika diperlukan.

5. Konsultasi Dokter: Jika tangan kebas terjadi berulang atau disertai gejala lain, segera konsultasikan ke dokter. Dokter akan membantu menentukan penyebabnya dan memberikan penanganan yang tepat.

Semoga informasi ini bermanfaat untuk kamu. Ingat, jika kamu mengalami tangan kebas yang disertai gejala lain, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.