Mual dan Pusing Menyerang? Kenali Penyebabnya dan Atasi dengan Cara Ini!

bingung lelah pusing marah sedih frustasi — ilustrasi penyebab mual dan pusing/Zainagatdinov Marat/Shutterstock

Fimela.com, Jakarta Pernahkah kamu merasakan tubuhmu tiba-tiba lemas, kepala berputar, dan perut terasa mual? Sensasi ini memang sangat mengganggu dan membuat aktivitas harianmu terhambat. Mual dan pusing merupakan gejala yang umum terjadi dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Mulai dari gangguan pencernaan, stres, hingga kondisi medis tertentu.

Mual dan pusing bisa terjadi secara tiba-tiba atau bertahap. Jika gejala ini muncul secara berulang, kamu perlu waspada. Beberapa orang mungkin mengalami mual dan pusing setelah makan, saat berada di kendaraan, atau bahkan ketika sedang stres. Ada beberapa kondisi yang dapat menyebabkan gejala ini, dan penting untuk mengetahui penyebabnya agar kamu dapat mencari solusi yang tepat.

Penting untuk diingat bahwa artikel ini hanya bersifat informatif dan tidak dapat menggantikan konsultasi medis. Jika kamu mengalami mual dan pusing yang berkelanjutan atau disertai gejala lain, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.

TERKAIT: 5 Cara Hilangkan Stretch Mark di Paha yang Ampuh dan Aman

TERKAIT: Potret Seleb dengan Kebaya Putih yang Anggun dan Menawan, dari Prilly Latuconsina hingga Nagita Slavina

TERKAIT: Ide Kebaya Brokat Ala Artis yang Cocok untuk Pesta, dari Lyodra hingga Mahalini

Penyebab Mual dan Pusing

Mual - Vania — Ilustrasi penyebab mual dan pusing/https://www.shutterstock.com/New Africa

Berikut beberapa penyebab umum mual dan pusing yang mungkin kamu alami:

Gangguan Pencernaan: Mual dan pusing sering kali dipicu oleh gangguan pencernaan seperti maag, gastritis, atau keracunan makanan. Gejala ini terjadi akibat iritasi lambung dan gangguan pencernaan yang menyebabkan sensasi tidak nyaman di perut.
Stres dan Kecemasan: Pikiran yang terlalu banyak, tekanan kerja, atau masalah pribadi dapat memicu stres dan kecemasan. Kondisi ini dapat memengaruhi sistem saraf dan mengakibatkan mual dan pusing.
Migrain dan Sakit Kepala: Migrain adalah jenis sakit kepala yang seringkali disertai mual, muntah, dan sensitivitas terhadap cahaya dan suara. Sakit kepala jenis ini dapat terjadi secara berkala dan sangat mengganggu aktivitas.
Gangguan Vestibular: Gangguan pada sistem vestibular yang berada di telinga bagian dalam dapat menyebabkan pusing, mual, dan gangguan keseimbangan. Kondisi ini dapat disebabkan oleh infeksi telinga, vertigo, atau gangguan neurologis lainnya.
Hipoglikemia: Hipoglikemia terjadi ketika kadar gula darah kamu terlalu rendah. Kondisi ini dapat menyebabkan berbagai gejala seperti pusing, mual, lemas, dan berkeringat dingin.

Cara Mengatasi Mual dan Pusing

pusing takut sakit kepala bingung — ilustrasi penyebab mual dan pusing/chaponta/Shutterstock

Berikut beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi mual dan pusing:

Istirahat yang Cukup: Tidur yang cukup sangat penting untuk memulihkan tubuh. Istirahat yang berkualitas dapat membantu mengurangi stres dan meredakan gejala mual dan pusing.
Minum Air Putih: Dehidrasi dapat memperparah gejala mual dan pusing. Minum air putih yang cukup dapat membantu menghidrasi tubuh dan meredakan ketidaknyamanan.
Hindari Makanan Berlemak: Makanan berlemak dapat memperlambat proses pencernaan dan menyebabkan mual. Hindari makanan berlemak tinggi dan pilihlah makanan yang mudah dicerna.
Konsumsi Jahe: Jahe dikenal memiliki khasiat dalam meredakan mual dan muntah. Kamu dapat mengonsumsi jahe dalam bentuk minuman atau makanan.
Berkonsultasi dengan Dokter: Jika mual dan pusing kamu berulang atau disertai gejala lain, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.