Perlu Dihindari, Ini 5 Makanan dan Minuman Penyebab Vertigo Bila Dikonsumsi Berlebihan

ilustrasi vertigo — Ilustrasi makanan penyebab vertigo/Copyright unsplash/Tunatura

Fimela.com, Jakarta Vertigo, sensasi berputar atau pusing yang membuatmu merasa seperti ruangan di sekitarmu bergerak, bisa menjadi pengalaman yang sangat mengganggu. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk masalah pada telinga bagian dalam, gangguan saraf, dan bahkan pola makan yang tidak sehat. Jika kamu sering mengalami vertigo, ada beberapa makanan dan minuman yang perlu kamu perhatikan karena bisa memperburuk gejalanya.

Seringkali, vertigo muncul karena tubuh mengalami dehidrasi. Karena itu, penting untuk minum air putih yang cukup. Selain itu, konsumsi makanan dan minuman yang dapat menyebabkan vertigo sebaiknya dikurangi. Yuk simak 5 jenis makanan dan minuman yang perlu kamu hindari agar terhindar dari vertigo!

TERKAIT: 5 Metode untuk Mengenali Emas Asli: Panduan Praktis, Ungkap Rahasia Aman dari Emas Palsu!

TERKAIT: Prospek Karir Shio 2002 di Tahun 2024: Perubahan Signifikan Menanti!

TERKAIT: Jangan Berlebihan, Ini 7 Makanan Penyebab Usus Buntu Jika Dikonsumsi Berlebihan

TERKAIT: Me Time atau Quality Time? Ini 5 Perbedaannya yang Jarang Diketahui Orang

1. Makanan Tinggi Natrium

Menaburkan Garam atau Tepung Terigu — Ilustrasi makanan penyebab vertigo/Credit: pexels.com/Kaboompics

Makanan tinggi natrium, seperti makanan olahan, makanan kalengan, dan makanan cepat saji, bisa menyebabkan dehidrasi dan memicu vertigo. Natrium bisa menyebabkan tubuh menahan air, yang pada akhirnya membuat aliran darah ke otak menjadi terganggu. Hal ini dapat memicu vertigo dan membuatmu merasa pusing.

Untuk menghindari konsumsi natrium yang berlebihan, kamu bisa memilih makanan segar dan masak sendiri di rumah. Baca label makanan dengan teliti untuk mengetahui kandungan natriumnya.

2. Makanan Berlemak dan Gorengan

Makanan berlemak dan gorengan, seperti makanan cepat saji, makanan berminyak, dan makanan yang digoreng dengan minyak banyak, sulit dicerna oleh tubuh. Makanan ini juga bisa menyebabkan dehidrasi dan memperburuk gejala vertigo.

Hindari makanan berlemak dan gorengan secara berlebihan. Jika kamu memang ingin mengonsumsinya, pilihlah makanan yang digoreng dengan sedikit minyak dan hindari makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi.

3. Kafein

Kafein merupakan zat stimulan yang bisa mempercepat detak jantung dan meningkatkan tekanan darah. Kondisi ini bisa memicu vertigo, terutama pada orang yang sensitif terhadap kafein.

Kamu perlu membatasi konsumsi minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman energi. Jika kamu merasa sulit untuk mengurangi kafein, mulailah dengan mengurangi jumlah kafein yang dikonsumsi secara bertahap.

4. Makanan Tinggi Gula

Makanan tinggi gula, seperti makanan manis, minuman manis, dan makanan olahan, bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang tiba-tiba. Kondisi ini bisa membuatmu merasa pusing dan lemas, yang pada akhirnya memicu vertigo.

Pilihlah makanan yang rendah gula dan hindari makanan manis. Jika kamu ingin mengonsumsi makanan manis, pilihlah makanan yang mengandung gula alami, seperti buah-buahan.

5. Alkohol

Alkohol - Vania — Ilustrasi makanan penyebab vertigo/https://unsplash.com/Kelsey Knight

Alkohol bisa membuat tubuh dehidrasi dan memicu vertigo. Alkohol juga dapat mengganggu keseimbangan tubuh dan membuatmu merasa pusing.

Jika kamu ingin minum alkohol, sebaiknya minum dalam jumlah sedang dan hindari minum alkohol dalam kondisi perut kosong. Jika kamu mengalami vertigo, hindari konsumsi alkohol sama sekali.