5 Alasan Kenapa Pemilik Kolesterol Harus Mengonsumsi Buah Naga Mulai Sekarang

Fimela.com, Jakarta Kolesterol tinggi kerap menjadi momok menakutkan bagi banyak orang. Penyakit jantung, stroke, dan berbagai masalah kesehatan lainnya bisa muncul akibat kadar kolesterol yang tidak terkontrol. Namun, tahukah bahwa ada cara sederhana dan lezat untuk membantu menurunkan kolesterol? Ya, jawabannya adalah buah naga!

Buah naga, dengan warna merah atau putihnya yang mencolok dan rasa yang manis segar, ternyata menyimpan banyak manfaat kesehatan. Salah satu manfaat yang paling menonjol adalah kemampuannya dalam membantu menurunkan kolesterol. Tidak hanya kaya akan serat, buah naga juga mengandung antioksidan dan berbagai nutrisi penting yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Jika belum pernah mencoba buah naga atau masih ragu akan manfaatnya, artikel ini akan mengupas alasan mengapa buah naga bisa menjadi pilihan tepat untuk diet. Yuk, simak selengkapnya:

1. Kaya Akan Serat yang Menurunkan Kolesterol

Buah naga adalah sumber serat yang sangat baik. Serat larut dalam buah naga membantu mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan, mencegahnya diserap oleh tubuh. Dengan rutin mengonsumsi buah naga, bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Serat juga membantu menjaga pergerakan usus tetap lancar, yang penting untuk kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

2. Mengandung Antioksidan yang Melindungi Jantung

Buah naga mengandung antioksidan seperti vitamin C dan betalain yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan pada dinding arteri, yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Kandungan dalam buah nama memberikan perlindungan ekstra bagi jantung dan membantu menjaga kesehatan pembuluh darah.

3. Sumber Asam Lemak Omega-3 dan Omega-6

Meskipun buah naga bukan sumber utama asam lemak omega-3 dan omega-6, biji kecil dalam daging buahnya mengandung kedua jenis asam lemak esensial ini. Asam lemak omega-3 dan omega-6 dikenal karena manfaatnya dalam menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah. Konsumsi buah naga untuk mendapatkan tambahan asupan asam lemak esensial yang baik untuk kesehatan jantung.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Salah satu cara efektif untuk mengontrol kolesterol adalah dengan menjaga berat badan ideal. Buah naga rendah kalori namun tinggi serat, sehingga bisa menjadi camilan sehat yang membantu merasa kenyang lebih lama. Dengan demikian, dapat mengontrol asupan kalori harian dan menjaga berat badan tetap stabil, yang pada gilirannya membantu menurunkan kolesterol.

5. Meningkatkan Kesehatan Metabolisme

Kandungan vitamin B dalam buah naga, seperti B1, B2, dan B3, membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Metabolisme yang sehat adalah kunci untuk mengelola kadar kolesterol dalam darah. Vitamin B berperan dalam berbagai fungsi metabolisme, termasuk pemecahan lemak dan karbohidrat, yang penting untuk menjaga keseimbangan kolesterol.