7 Kebiasaan Penyebab Ketombe yang Harus Dihindari

Fimela.com, Jakarta Ketombe adalah masalah umum yang dialami banyak orang. Munculnya serpihan putih di rambut dan pakaian bisa sangat mengganggu. Ketombe tidak hanya mempengaruhi penampilan, tetapi juga bisa menyebabkan rasa gatal dan tidak nyaman di kulit kepala.

Mengetahui dan menghindari kebiasaan yang bisa memicu ketombe adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan kulit kepala dan rambut. Beberapa kebiasaan sehari-hari yang tampaknya sepele bisa menjadi penyebab utama munculnya ketombe. Artikel ini akan membahas tujuh kebiasaan yang sebaiknya dihindari untuk mencegah ketombe.

Dengan memahami dan menghindari kebiasaan-kebiasaan ini, kamu dapat menjaga kulit kepala tetap sehat dan bebas dari ketombe. Mengubah kebiasaan sehari-hari mungkin membutuhkan waktu dan usaha, tetapi hasilnya akan sangat bermanfaat. Mari kita telusuri bersama kebiasaan-kebiasaan tersebut untuk mencapai kulit kepala yang lebih sehat.

TERKAIT: Hanya dengan 2 Bahan, Bakwan Sayur Lebih Krispi dan Minim Minyak

TERKAIT: Cara Mengolah Tempe Jadi Hidangan Spesialdan Lezat, Cobain Yuk

TERKAIT: Trik Memasak Keripik Keju Tanpa Meleleh, Begini Caranya

TERKAIT: Tips Membuat Manisan Kolang-Kaling agar Kenyal dan Tidak Berlendir

1. Tidak Mencuci Rambut Secara Teratur

mengatasi ketombe 1 — Ilustrasi penyebab ketombe/Copyright pexels.com/Armin Rimoldi

Tidak mencuci rambut secara teratur dapat menyebabkan penumpukan minyak dan sel kulit mati di kulit kepala. Penumpukan ini menjadi tempat berkembang biaknya jamur Malassezia yang dapat memicu ketombe. Mencuci rambut secara teratur dengan sampo yang sesuai adalah langkah pertama untuk mencegah ketombe.

2. Penggunaan Produk Rambut yang Berlebihan

Penggunaan produk rambut seperti gel, semprotan, dan mousse dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan penumpukan residu di kulit kepala. Residu ini bisa menyumbat pori-pori dan menyebabkan iritasi, yang pada akhirnya memicu ketombe. Gunakan produk rambut secukupnya dan pastikan untuk membersihkan rambut dengan baik.

3. Tidak Membilas Rambut dengan Baik

Membilas rambut dengan baik setelah menggunakan sampo dan kondisioner sangat penting. Sisa produk yang tertinggal di kulit kepala dapat menyebabkan iritasi dan ketombe. Pastikan untuk membilas rambut dengan air bersih hingga tidak ada lagi sisa produk yang tertinggal.

4. Menggunakan Air Panas untuk Mencuci Rambut

ilustrasi keramas — ilustrasi penyebab ketombe//copyright unsplash/lindsay cash

Mencuci rambut dengan air panas dapat menghilangkan minyak alami dari kulit kepala, membuatnya kering dan rentan terhadap ketombe. Air panas juga bisa menyebabkan iritasi pada kulit kepala. Gunakan air hangat atau dingin saat mencuci rambut untuk menjaga keseimbangan minyak alami di kulit kepala.

5. Stres Berlebihan

Stres berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan kulit kepala dan memicu ketombe. Stres dapat menyebabkan perubahan hormon yang mempengaruhi produksi minyak di kulit kepala. Mengelola stres dengan baik melalui meditasi, olahraga, atau aktivitas relaksasi lainnya dapat membantu mencegah ketombe.

6. Pola Makan yang Tidak Seimbang

Pola makan yang tidak seimbang dan kekurangan nutrisi tertentu seperti zinc, vitamin B, dan asam lemak omega-3 dapat mempengaruhi kesehatan kulit kepala dan menyebabkan ketombe. Mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan nutrisi penting dapat membantu menjaga kesehatan kulit kepala dan mencegah ketombe.

7. Menggaruk Kulit Kepala Secara Berlebihan

Ilustrasi Rambut Gatal (sumber: unsplash) — Ilustrasi penyebab ketombe (sumber: unsplash)

Menggaruk kulit kepala yang gatal dapat memperparah kondisi ketombe. Garukan dapat menyebabkan iritasi dan luka pada kulit kepala, yang bisa memperburuk ketombe. Jika kulit kepala terasa gatal, cobalah untuk tidak menggaruknya dan gunakan sampo anti-ketombe atau obat yang direkomendasikan dokter.

Dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan di atas dan merawat rambut serta kulit kepala dengan baik, kamu dapat mencegah munculnya ketombe dan menjaga kesehatan rambut. Perubahan kecil dalam rutinitas perawatan rambut dapat memberikan hasil yang signifikan dalam mengatasi masalah ketombe.