Penyebab Diabetes di Usia Muda, Ciri-Ciri, serta Cara Mencegahnya

Fimela.com, Jakarta Diabetes melitus, atau sering disebut diabetes, bukan hanya masalah kesehatan orang dewasa. Kini, semakin banyak kasus diabetes terjadi pada usia muda. Penyakit ini dapat menimbulkan berbagai komplikasi serius jika tidak diatasi sejak dini. Penting bagi kita untuk memahami penyebab dan ciri-ciri diabetes agar bisa mencegahnya dengan lebih efektif.

Diabetes di usia muda sering kali berhubungan dengan gaya hidup dan pola makan yang kurang sehat. Kelebihan berat badan, kurangnya aktivitas fisik, dan kebiasaan makan yang tidak teratur merupakan faktor-faktor utama yang dapat memicu penyakit ini. Oleh karena itu, edukasi mengenai penyebab dan gejala diabetes sangat penting.

Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai penyebab diabetes pada usia muda, mengenali ciri-ciri yang harus diwaspadai, serta langkah-langkah pencegahan yang dapat diambil. Dengan informasi ini, diharapkan kita bisa lebih waspada dan menjaga kesehatan dengan baik.

TERKAIT: Cara Tepat Simpan Ceker Ayam agar Tetap Segar dan Bebas Bakteri

TERKAIT: Cara Praktis Mengolah Kulit Lumpia Beku Jadi Lentur Kembali

TERKAIT: Trik Acar Martabak Ala Pedagang yang Tetap Segar dan Rasanya Seimbang

TERKAIT: Tips Anti Gagal untuk Keripik Kentang Garing ala YouTuber

Penyebab Diabetes di Usia Muda

Kadar Gula Darah Menjadi Tidak Stabil — Ilustrasi penyebab diabetes/Credit: pexels.com/PhotoMIX

Keturunan Genetik

Riwayat keluarga dengan diabetes meningkatkan risiko terkena penyakit ini pada usia muda. Faktor genetik memainkan peran penting dalam predisposisi diabetes.

Gaya Hidup Tidak Sehat

Pola makan yang tinggi gula dan lemak, serta kurangnya aktivitas fisik, dapat meningkatkan risiko diabetes. Kebiasaan ini sering terlihat pada anak muda yang sibuk dengan kegiatan sehari-hari.

Obesitas

Kelebihan berat badan atau obesitas adalah faktor risiko utama diabetes tipe 2. Obesitas menyebabkan tubuh menjadi resisten terhadap insulin, hormon yang mengatur gula darah.

Stres

Stres kronis dapat mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh dan meningkatkan risiko diabetes. Pola hidup yang penuh tekanan dapat memicu peningkatan gula darah.

Ciri-Ciri Diabetes di Usia Muda

Gejala Diabetes — Ilustrasi penyebab diabetes/Credit: freepik.com

Sering Haus dan Buang Air Kecil

Peningkatan kadar gula darah membuat tubuh berusaha mengeluarkannya melalui urin, sehingga penderita merasa haus terus-menerus dan frekuensi buang air kecil meningkat.

Penurunan Berat Badan yang Tidak Jelas

Meskipun makan dengan normal, penurunan berat badan yang tiba-tiba bisa menjadi tanda diabetes. Ini terjadi karena tubuh membakar otot dan lemak untuk mendapatkan energi.

Kelelahan yang Berlebihan

Penderita diabetes sering merasa lelah karena sel-sel tubuh tidak mendapatkan energi yang cukup dari gula darah. Kelelahan ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Luka yang Sulit Sembuh

Diabetes dapat mempengaruhi proses penyembuhan luka. Luka kecil atau goresan yang tidak kunjung sembuh bisa menjadi tanda bahwa kadar gula darah tidak terkontrol dengan baik.

Cara Mencegah Diabetes di Usia Muda

Ilustrasi Pola Hidup Sehat (Sumber: Freepik) — Ilustrasi penyebab diabetes (Sumber: Freepik)

Pola Makan Sehat

Mengonsumsi makanan bergizi dengan porsi seimbang, termasuk buah, sayuran, dan protein tanpa lemak, dapat membantu mencegah diabetes. Hindari makanan tinggi gula dan lemak jenuh.

Rutin Berolahraga

Aktivitas fisik yang teratur, seperti olahraga ringan atau jalan kaki, dapat membantu menjaga berat badan ideal dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Jaga Berat Badan Ideal

Mempertahankan berat badan yang sehat dapat mengurangi risiko diabetes. Jika memiliki kelebihan berat badan, penurunan berat badan yang moderat dapat memberikan manfaat besar.

Kelola Stres

Mengelola stres dengan cara yang sehat, seperti meditasi atau hobi, dapat membantu menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh dan mencegah diabetes.

Rutin Memeriksakan Kesehatan

Pemeriksaan rutin untuk memantau kadar gula darah penting dilakukan, terutama jika ada riwayat keluarga dengan diabetes. Deteksi dini bisa membantu pengelolaan yang lebih efektif.

Dengan memahami penyebab, ciri-ciri, dan cara pencegahan diabetes di usia muda, kita dapat mengambil langkah proaktif untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit ini. Selalu jaga pola hidup sehat dan konsultasikan dengan tenaga medis jika merasa khawatir.