5 Manfaat Daun Jeruk dan Cara Mengonsumsinya untuk Menurunkan Kolesterol

1. Menurunkan Kolesterol LDL

Daun jeruk mengandung senyawa flavonoid yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL atau kolesterol jahat dalam tubuh. Senyawa ini bekerja dengan cara menghambat penyerapan kolesterol di usus. Dengan demikian, konsumsi daun jeruk secara rutin dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap dalam batas normal.

2. Meningkatkan Kolesterol HDL

Selain menurunkan kolesterol jahat, daun jeruk juga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL. Kolesterol HDL berfungsi untuk mengangkut kolesterol dari arteri ke hati, di mana kolesterol tersebut akan diolah dan dikeluarkan dari tubuh. Manfaat ini dapat membuat risiko penyakit jantung pun dapat berkurang.

3. Mengandung Antioksidan Tinggi

Daun jeruk kaya akan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan ini penting untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Konsumsi daun jeruk dan dapatkan perlindungan ekstra terhadap berbagai penyakit kardiovaskular.

4. Mengurangi Peradangan

Peradangan kronis sering kali menjadi pemicu utama berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung. Daun jeruk memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Segera konsumsi daun jeruk untuk mengatasi peradangan tubuh.

5. Meningkatkan Fungsi Hati

Hati adalah organ yang berperan penting dalam metabolisme kolesterol. Daun jeruk dapat membantu meningkatkan fungsi hati, sehingga proses metabolisme kolesterol menjadi lebih efisien. Dengan fungsi hati yang optimal, kadar kolesterol dalam tubuh dapat lebih terkontrol.

1. Teh Daun Jeruk

Salah satu cara termudah untuk mengonsumsi daun jeruk adalah dengan membuat teh. Cukup rebus beberapa lembar daun jeruk segar dalam air selama 10-15 menit, lalu saring dan nikmati selagi hangat. Teh daun jeruk ini tidak hanya enak, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan.

2. Tambahkan ke Masakan

Daun jeruk juga bisa ditambahkan ke dalam berbagai masakan untuk menambah cita rasa sekaligus manfaat kesehatannya. Tambahkannya ke dalam sup, tumisan, atau bahkan salad. Dengan begitu, bisa mendapatkan manfaat daun jeruk tanpa harus mengubah pola makan secara drastis.

3. Jus Daun Jeruk

Jika suka minuman segar, cobalah membuat jus daun jeruk. Campurkan beberapa lembar daun jeruk dengan air dan buah-buahan segar lainnya, lalu blender hingga halus. Jus ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga kaya akan nutrisi yang baik untuk menurunkan kolesterol.