5 Manfaat Kacang Panjang untuk Kolesterol yang Bisa Menjaga Kesehatan Jantung

Fimela.com, Jakarta Siapa sangka, makanan yang sering ditemui di pasar tradisional ini ternyata memiliki khasiat luar biasa untuk kesehatan. Kacang panjang, yang biasanya menjadi bahan utama dalam berbagai masakan nusantara, ternyata memiliki manfaat yang mengejutkan untuk menurunkan kolesterol. Jika sedang mencari cara alami untuk menjaga kesehatan jantung, maka artikel ini wajib dibaca hingga tuntas.

Kolesterol tinggi bisa menjadi momok menakutkan bagi banyak orang. Penyakit jantung, stroke, dan berbagai masalah kesehatan lainnya sering kali dikaitkan dengan kadar kolesterol yang tinggi. Namun, jangan khawatir! Ada cara sederhana dan alami untuk mengatasi masalah ini, salah satunya adalah dengan mengonsumsi kacang panjang.

Kandungan yang ada di dalam kacang panjang, dipercaya bisa membantu menurunkan kolesterol. Mulai dari kandungan serat yang tinggi hingga antioksidan alami yang baik untuk tubuh. Simak terus untuk mengetahui lebih lanjut manfaat kacang panjang:

TERKAIT: Resep Minuman Jahe Sehat Penstabil Gula Darah dan Pereda Masalah Lambung

TERKAIT: Cara Buat Rebusan Serai Kemangi yang Ampuh Turunkan Gula Darah

TERKAIT: Inilah Manfaat Tersembunyi Buah Mengkudu yang Wajib Anda Ketahui

Manfaat Kacang Panjang untuk Kolesterol

1. Kaya Akan Serat yang Membantu Menurunkan Kolesterol

Kacang panjang dikenal kaya akan serat, yang sangat efektif dalam menurunkan kadar kolesterol. Serat dalam kacang panjang bekerja dengan cara mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan membuangnya keluar dari tubuh. Serat juga membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.

2. Mengandung Antioksidan yang Melindungi Jantung

Kacang panjang kaya akan antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Antioksidan berperan penting dalam melawan radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh, termasuk sel-sel di pembuluh darah. Selain itu, antioksidan juga membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis sering kali menjadi penyebab utama berbagai penyakit jantung.

3. Menurunkan Tekanan Darah yang Berhubungan dengan Kolesterol

Tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi sering kali berjalan beriringan. Kacang panjang mengandung kalium yang membantu menurunkan tekanan darah. Dengan tekanan darah yang terkontrol, risiko penumpukan plak kolesterol di arteri juga bisa dikurangi.

Manfaat Kacang Panjang untuk Kolesterol

resep tumis kacang panjang daging cincang — ilustrasi 5 Manfaat Kacang Panjang untuk Kolesterol yang Bisa Menjaga Kesehatan Jantung./Copyright shutterstock.com/g/topnatthapon

4. Sumber Protein Nabati yang Sehat

Kacang panjang juga merupakan sumber protein nabati yang sangat baik. Protein nabati dari kacang panjang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Protein nabati juga lebih mudah dicerna oleh tubuh dan tidak menyebabkan penumpukan lemak dalam pembuluh darah. Jadi, selain menurunkan kolesterol, protein nabati dari kacang panjang juga membantu menjaga kesehatan pembuluh darah.

5. Membantu Mengontrol Berat Badan

Mengontrol berat badan adalah salah satu cara efektif untuk menurunkan kolesterol. Kacang panjang rendah kalori tetapi tinggi nutrisi, sehingga sangat cocok untuk diet. Berat badan yang terkontrol bisa membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.